人的抵抗一不好 ， 就会受到疾病的威胁 ， 你知道抵抗力下降的7个现象是怎么样的吗？抵抗力差怎么办？增强抵抗力有什么好方法？带着疑问一起来
如果人的抵抗力不好 ， 就会受到疾病的威胁 。你知道阻力下降的七种现象是什么吗？抵抗力差怎么办？增强抵抗力的好方法是什么？让我们用问题找到答案！
1 。你喜欢甜食吃太多糖不仅仅是增加体重 。一项研究发现 ， 吃100克糖(相当于三罐汽水中所含的糖)会大大阻碍白细胞杀灭细菌的能力 。可怕的是 ， 这种效果会持续长达五个小时 。
2 。你喝水太少【/s2/】妈妈和医生总是告诉你生病的时候要多喝水 ， 这是有原因的 。身体的所有新陈代谢都需要水的参与 。此外 ， 水还可以排出体内的毒素和杂质 。如果你不喜欢白开水 ， 茶和咖啡也是不错的选择 。你应该喝多少水因人而异 ， 但如果尿液呈浅黄色 ， 就意味着你喝的水是适量的 。
3 。体重指数超标【/s2/】体重超标不仅会影响心、脑等器官的功能 ， 还会对免疫系统产生不利影响 。事实上 ， 那些患有严重流感的患者往往有相同的特征:身体质量指数超过40 ， 因为他们超重 ， 这将导致激素失衡 ， 干扰免疫系统抵抗感染的能力 。
4 。喝不干净的水【/s2/】饮用水的清洁度与你是否生病有很大关系 。这个消息可能会让很多人感到惊讶 。如果你的饮用水中砷含量过高 ， 是时候换水了 。众所周知 ， 砷这种重金属不仅与各种肿瘤的发病有关 ， 还可能影响人体对流感的免疫反应 。
5 。鼻腔干燥【/s2/】一直有鼻涕真的很烦 ， 但其实就是这种不适才是防御感冒和流感的好办法 。如果你的鼻腔太干燥 ， 细菌很容易侵入 。如果干燥只是暂时的问题 ， 房间里的加湿器可以工作 。如果干燥是长期的问题 ， 最好去看医生 ， 找出问题的症结所在 。
6 。压力过大【/s2/】长期的压力会削弱你的免疫反应 。如果你在流感期间压力过大 ， 你的症状可能会恶化 。
7 。过高的感冒频率【/s2/】过高的感冒频率意味着你的免疫系统处于危险之中 。一般成年人一个季节感冒一到三次 ， 每次感冒持续3到4天 。如果你感冒太多 ， 你需要调整你的生活习惯 。充足的睡眠、规律的运动和健康的饮食都是有效的方法 。
抵抗力差 。冬天吃什么滋补汤增加抵抗力【/s2/】
党参黄芪炖鸡汤
食材:母鸡一只 ， 党参50克 ， 黄芪50克 。
【七症状当心抵抗力下降】辅料:红枣10g ， 姜片 ，
调料:料酒、精盐、味精 。
练习:
1.将母鸡放入沸水锅中焯去血水洗净；红枣清洗去核；党参、黄芪用清水洗净 ， 切块 。
2.将鸡放入炖锅中 ， 加入适量的水 ， 加入人参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精和姜片 ， 放入笼中蒸至鸡熟入味 ， 取出 。
大豆滋补猪手汤
食材:猪蹄、生姜、料酒、花椒、茴香、八角、甜玉米、红枣、枸杞、花生、黄豆 。
练习:
1.猪的手是买来清洗的 。
2.锅中倒入冷水 ， 将猪手剁成大块 ， 放入锅中 ， 加入料酒、姜片、花椒、八角 ， 大火烧开出血水和浮沫 ， 捞出猪手放入清水盆中洗净；
3.将洗好的猪手放入砂锅中 ， 一次加入足量的水 ， 加入料酒；
4.加入甜玉米、姜片、泡好的黄豆；
6.盖上锅盖 ， 煮开后加入少许茴香 ， 然后开大火煮半小时左右；
7.加入红枣、枸杞、花生 ， 炖一个半小时左右 ， 即可酥烂 。烹饪前撒一点盐调味 。
猴头菇鸡汤
食材:三个猴头菇 ， 半只鸡 ， 枸杞 ， 生姜 ， 盐 ， 料酒 ， 几片火腿 。
练习:
1猴头菇用温水浸泡6小时 ， 用手抓住洗净 。
2将鸡肉放入沸水锅中焯水 ， 加入两片生姜和一些酒去腥 ， 然后捞出冲洗干净 。
3将鸡肉切块 ， 火腿切片 ， 将鸡肉、火腿、猴头菇、姜片放入电紫砂锅中 ， 一次加入足够的冷水 ， 炖四个小时 。最后半小时 ， 加入枸杞 ， 加盐调味后再饮用 。
滋补老鸭汤
食材:纯老鸭2500克 。
调料:枸杞、冬瓜、萝卜、海带、盐5克、胡椒粉3克、黄酒2克、葱5克、姜片2.5克、味精1克 。
练习:
1.将鸭子宰杀 ， 切成3厘米宽、5厘米长的块 ， 去除污染 ， 生姜切片备用 。
2.将锅放在大火上 ， 将猪油翻炒5分钟至金黄色 ， 香气扑鼻时加入料酒 。
3.砂锅中放入3.5万克浑水 ， 小火炖3小时 ， 加入味精 。
玉米蘑菇排骨汤
食材:两个玉米 ， 六个香菇 ， 半斤排骨 ， 半斤排骨 。
练习:
1.排骨洗净 ， 用冷水煮开 ， 撇去血沫 。蘑菇泡泡 。
2.把排骨放入砂锅 ， 放入冷水中 。一次放足够的水 。
3.加入料酒 ， 用葱汁煮开水 ， 加入玉米和蘑菇 。开火后小火焖1小时 ， 出锅前放点盐 ， 然后出锅即可 。
山药鸡汤
食材:鸡腿、山药、生姜、洋葱、香菇、枸杞、盐、鸡精 。
练习:
1.鸡腿洗净 ， 切成块 。山药去皮 ， 切成块 。生姜切片 ， 洋葱切成大块 。
2.水烧开后 ， 加入姜片和鸡腿丁 ， 将血水烧开 ， 取出鸡腿 ， 用冷水冲洗干净 。
3.重新加水烧开 ， 放入鸡腿煮20分钟 ， 放入山药、香菇、枸杞 ， 小火煮30分钟 ， 加盐和鸡精调味 。
结论:冬季是寒冷的季节 ， 增强抵抗力可以预防流感等疾病 。可以关注上面介绍的抵抗力下降的七种现象 ， 也可以多喝点汤来增强抵抗力 。希望大家都能身体健康！
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