舞蹈疗心，却不一定要动，呼吸、声音、动作，都是舞蹈疗心的内容 。究竟是不是平时看舞蹈那样的舞动，就看你对导师的选择了 。
你知道压力容易在身体的哪个部位积聚吗:关节和内脏？当你生气的时候，你的心会觉得被堵住了；当你受到委屈时，你的胃会感到不舒服；当你长时间工作时，你的关节会疼痛，这是因为压力的积累 。但是我习惯长时间坐着，不习惯用身体说话 。如何释放这些令人疲惫的压力？我告诉你，跳舞是个好方法 。在即将到来的假期里，只要抽出三天时间，你就可以体验舞蹈治愈心灵的美妙 。
特别提示
能够随着音乐自由摆动，说明压力状态良好；相反，不受音乐影响的沉默的身体，大概是在抗议，在提醒身体的主人，“该放松了！”
消除误解的三个问题
1 。不跳舞能做舞蹈治疗吗？
当然，其实舞蹈疗法重在自我探索，与表演无关 。
2 。舞蹈疗法就是学跳舞？
不 。学习如何表达情绪，比如如何表达愤怒、兴奋、沮丧甚至更复杂的情绪 。
3 。每次都需要家教吗？
遵循导师的学习方法后，你可以自己操作，因为这已经是你缓解压力、了解自己的一种方式 。
舞蹈作为一种表现艺术，经常出现在舞台上或剧院里，但近年来，舞蹈治疗工作坊开始兴起，但它们直接指向我们的每一个身体:动起来，和我们的身体说话！为什么会这样？因为“倦怠”——压力不仅消耗心脏，还会在身体各个部位积累 。长时间不释放，总觉得心有所愿但力度不够 。舞蹈疗法不仅可以释放身体压力，还可以通过感受身体状态来发现我们内心的问题 。
【舞蹈疗心：动不动 你来选！】舞蹈治疗不能动
舞蹈疗法，但它不需要移动 。呼吸、声音、动作都是舞蹈治疗的内容 。是不是平时跳舞喜欢看跳舞，就看你选择的导师了 。比如费登奎兹学校的老师会选择固定的姿势教学，“基本上是不动的 。我们都躺在地上完成了为期三天的研讨会 。”吴颖学习舞蹈疗法有几年了，各种流派的工作坊都学过 。“老师带我们做一些小而慢的动作，提高我们的身体意识 。”
有些舞蹈治疗师会鼓励大家“尽可能做自己想做的事” 。在这种类型的舞蹈疗法中，没有固定的动作，也没有必要学习舞蹈 。而是用工具按摩压力积累最大的地方，创造即兴的舞蹈动作，甚至发出声音来缓解压力 。“第一次参加工作坊的时候，就觉得老师的动作有些夸张！我想，我绝不会做那种动作 。我心里有很多框框 。”但经过长时间的学习，吴颖觉得这是一个从拘留到言论自由的过程 。“以前的自己看到现在的自己肯定会觉得夸张 。”
在行动之前先了解你的导师
“一个有经验的导师能从你第一次上课走路的样子看出问题的症结所在 。”参加过舞蹈治疗工作坊的人都觉得不同的导师有很大的人格吸引力，所以选择导师是舞蹈治疗中非常重要的一步 。如果不适应老师的方法，很难轻松融入和感受身体 。好在今天的舞蹈治疗工作坊会提前介绍导师的背景，请教跟随过这位老师的朋友，心中有个大致的判断 。舞蹈工作坊的时间通常是三到六天 。对于刚接触舞蹈治疗的人，吴颖建议先参加单一的工作坊，如果觉得适合的话，再继续参加更长的工作坊 。
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