“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致 。
受伤后立即出现腰部疼痛，这是一种持续的剧烈疼痛 。第二天，由于局部出血、肿胀、腰部活动受限、不能站直、倾斜困难、倾斜和扭动，咳嗽、打喷嚏、排便和排便会加重疼痛 。
一旦出现“腰部闪烁”，可酌情选择以下方法:
按摩:
闪腰者取俯卧位，家人双手合十于脊柱两侧，自上而下揉压，直至臀部向下按摩至大腿下及小腿后方肌肉，然后在最疼痛部位用拇指按摩揉捏数次 。
厄运法:
让逃腰者与家人的靠背站在一起，双方手肘互相绕弯，然后家人弯腰，将患者抱起来，轻轻左右摇晃，同时让患者将脚向上踢，放下约3 ~ 5分钟，休息几分钟再做 。一般背几次后，腰痛会逐渐好转，然后每天背几次，直到痊愈 。
热敷方式:
用干盐或沙子包在布袋里，对扭伤处热敷，每次半小时，早晚各一次，注意不要灼伤皮肤 。
药物的外用:
【不小心“闪腰” 教你四种急救】取新鲜生姜，挖内层空，将磨碎的雄黄放入姜片中，盖紧，放在瓦上烤干，烤成老黄，放凉，研成细末，撕在湿润的药膏上，贴在患处，止疼退药 。
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