我想要练腹肌 ， 在很多运动视频中都有波比跳 ， 请问波比跳可以练出腹肌么？
【波比跳可以练出腹肌么】
可以 。
腹肌主要是依靠锻炼腹部的肌肉 ， 而波比跳能锻炼到的肌肉部位较多 ， 其中包括核腹部的腹直肌、腹斜肌和背部的下背肌、竖脊肌等肌肉 ， 能帮助锻练出腹肌 。
但波比跳运动到的肌肉较多 ， 不是专门针对腹部的运动 ， 练出腹肌的效果较慢 ， 要是想要更快的练出腹肌 ， 建议配合其他腹部运动 。
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