都说瓜子吃多了不好 ， 那么请问瓜子一次吃多少合适呢？
建议一天不超过50克 。
【瓜子一次吃多少合适】瓜子的营养丰富 ， 适量食用对身体有一定益处 ， 但无论什么瓜子 ， 其热量和脂肪含量都较高 ， 50克左右的瓜子其热量已高达285大卡 ， 接近于一碗米饭的热量 ， 食用过多不利于身体健康 。
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