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严重失眠焦虑到底该怎么办？

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可能很多人都有过失眠的经历吧 。那种辗转反侧不能入眠的滋味可别提多么难受多么煎熬了 。其实这还不算什么，对于生活中的一些严重失眠焦虑的
【严重失眠焦虑到底该怎么办？】可能很多人都经历过失眠 。辗转反侧睡不着的感觉，不能用有多难受多痛苦来形容 。其实没什么 。对于一些生活中有严重失眠焦虑的患者来说，根本不值一提 。那么为什么会有焦虑的重度失眠患者呢？对于这种情况我们该怎么办？现在来说说这个情况 。
失眠应该如何调整？这是一个很好解决的问题 。我们应该注意清淡饮食，选择富含蛋白质和维生素的饮食 。然后好好生活，定时睡觉，晚餐不要吃太多，然后注意晚上不要喝酒刺激神经，然后最好每天早上坚持慢跑15分钟，加强身体健康 。
休息时还可以参加气功、太极拳等脑力锻炼，从而提高神经调节能力 。睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听放松的音乐 。它也有助于睡眠 。如果以上方法效果不好，要保持好心情，按摩 。最重要的是顺其自然，保持冷静的头脑 。
1、就是每天给自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴 。每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，让心情舒畅，解除后顾之忧 。
2、修脚，这也包括两个方面 。先敷足疗，取朱砂，加膏调匀，放在祛湿止痛膏上，贴于足心涌泉穴，每晚包扎固定一次 。二、足浴疗法，磁石、菊花、黄芩和何首乌 。加水煎煮2次，去渣取汁，倒入浴缸中，趁热泡脚15-30分钟，每晚一次 。更年期失眠可以说有多种治疗方法，重要的是看你选择哪种治疗方法，是否有耐心坚持下去 。
在上面的小编里，我已经讲了严重失眠焦虑怎么办 。你周围的家人或朋友也有类似的情况 。你可以读读这篇文章，听听小编的这些建议 。对于失眠焦虑患者来说，或许最重要的是找到这种情况的源头，最终解决失眠焦虑的问题 。

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