想要减肥 ， 但是不想做剧烈运动 ， 请问只拉伸不运动可以减肥吗？
【只拉伸不运动可以减肥吗】
不可以 。
想要达到减肥的效果 ， 需要消耗的热量大于摄入的热量 ， 而消耗热量较多的运动 ， 多数都是有氧运动 ， 而拉伸不属于有氧运动 ， 所能消耗的热量较低 ， 达不到减肥的作用 。
虽然体重一般没有变化 ， 但拉伸有塑形的作用 ， 经常拉伸可以让肌肉更加紧实、线条更加均匀、形状生长的更好 ， 人体会更加挺拔 ， 看起来会有一定显瘦的效果 。
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