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自制减肥茶 MM喝减肥茶的4大误区

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喝茶时人们生活中一种常见的休闲方式，而且喝茶的减肥功效非常好，所以社会上就会有各种各样的减肥茶，但是茶的好处可不止减肥一种，MM光知
喝茶是人们生活中常见的一种休闲方式，而且有很好的减肥效果，所以社会上有各种各样的减肥茶，但是茶的好处可不止一种减肥 。MM光知道喝茶可以减肥，但不知道有哪些误区 。接下来，让我们来看看小编 。
自制减肥茶
减肥茶一:腰肥普洱茶
材料:普洱茶适量，菊花5朵 。
练习:用热水冲泡食材，而不是用茶 。
功效:能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速腹部脂肪分解 。
减肥茶二:瘦身美容多味桃花茶
材料:干桃花4克，冬瓜仁5克，杨树皮3克 。
做法:将所有食材放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子，小火炖10分钟 。可以反复冲泡4次 。
功效:能消除腹部脂肪和皮肤黑斑 。
减肥茶三:强效瘦身荷叶茶
1 。纯荷叶茶
材质:荷叶1包 。
做法:将荷叶放入杯中，引入热水，盖上盖子，炖5分钟 。
2 。橘皮荷叶茶
成分:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶 。
练习:将这些材料浸泡在水中或在水中煮沸 。
3 。荷叶玫瑰茶
食材:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵 。
练习:用开水冲泡即可 。
【自制减肥茶 MM喝减肥茶的4大误区】功效:荷叶有利于水和脂肪的排除，用中药冲泡有更强的瘦身力，瘦腰效果也更突出 。
减肥茶四:加速瘦腰腹凉茶
1 。决明子茶
材料:决明子6克，甘草5克，陈皮5克 。
练习:用开水冲泡即可 。
功效:调节脂肪代谢，加速腰部脂肪分解 。
2 。金银菊花山楂茶
材料:山楂5克，金银花3克，菊花5朵 。
练习:用开水冲泡即可 。
功效:加速腰部变细，及时消除多余脂肪和水分 。
减肥茶V:减脂的最佳山楂茶
材料:山楂500克，荷叶、薏米各200克，甘草100克 。
做法:将以上材料研成细粉，分10袋 。每天饭后取一袋，用开水冲泡，不用茶 。
【/s2/】功效:【/s2/】每天饭后饮酒，可以去油润肠，缓解便秘，有效解决腹部便秘导致的腹部肥胖问题 。
MM喝减肥茶的四个误区
误区一:茶越贵，减肥效果越好 。
既然茶叶的有效减肥成分是多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，那么就应该选择这些物质含量高的茶，而这些因素与价格无关 。
误区二:喝淡茶有助于减肥 。
任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥其保健作用 。在有效减肥的研究中，每天茶多酚的量在90-690毫克之间 。只喝三两杯淡茶对减肥没有帮助 。
误区三:喝茶的减肥效果可以长期保持 。
喝茶可能对控制体重没有长期的维持作用 。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复 。
误区四:晚上多喝茶，少睡觉减肥 。
对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早上和早上喝茶比较合适 。如果在下午5点以后喝茶，可能会引起夜间失眠，但是减少睡眠并不能提高减肥的效果，反而还会升高血糖，增加促进食欲的激素水平，不值这个蜡烛 。
当然，如果不需要减肥，尤其是对孩子来说，最好控制咖啡因的量 。提倡喝淡茶，对大多数人来说还是健康的参考 。
结语:喝茶减肥当然是一种可取的方式，但是喝茶的好处是多方面的 。这里的小编希望想减肥的MM减肥茶可以喝，但是要配合合理的饮食和一些有氧运动才能更好的达到减肥的效果 。

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