最近在减肥 ， 不知道这减肥期间一天能吃几个马蹄呢？
3-5个即可 。
荸荠营养丰富 ， 富含多种维生素、微量元素、矿物质、有机酸等 ， 适量食用可以起到生津止渴、美容养颜、利尿通便等功效 ， 而且热量低 ， 适宜减肥期间吃 ， 一般一天吃3-5个荸荠不仅可以满足身体对荸荠的营养需求 ， 还能避免多吃的危害 。
【减肥期间一天能吃几个马蹄】但若是减肥吃的话最好在两餐的中间时间段吃 ， 可提高饱腹感 ， 减少不必要的零食和过量的正餐摄入 ， 更有利于提升减肥效率 。
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