众所周知，这是一年中相对寒冷的时期 。此时一般会有九九天，也叫交九 。这个时候天气会慢慢变冷，温度会下降 。那么2021年寒冷的第19天是从哪一天开始的呢？具体来看一下吧！
2021数到九 。寒冷日子的前九天是哪一天开始的？每年冬至开始数九，俗称“交九”，然后进入寒冷天气 。所以2021年数九的第一天就是2020年的冬至，也就是2020年12月21日 。
九是中国民间节气，也叫冬九 。据说早在南北朝时期，九号就开始流行，尤其是在农民从事农耕活动的时候 。另一方面，九是最大的数字，所以九九的意义特别好 。总的来说，过了这一天，就可以迎来生机勃勃的春天了 。
九阳数量最多，人数最多 。所以当阳的最高数聚在一起的时候，阳会越来越旺盛，阴自然会很低 。此时，寒冬会慢慢消散，春天会渐渐到来 。
一般来说，数字九开始于冬至的开始，在公历十二月的最后十天 。至于这个依据从何而来，没有证据可以证明 。可以说是中国劳动人民智慧的结晶 。
九寒天前九天吃什么好？1、多吃豆腐，适合减肥和偏食的人 。
多吃豆腐，适合减肥偏食的人 。如果身体其他部位除了手脚冰凉没有那么温暖，可能是营养失调型感冒 。耐寒，可以多吃豆腐和白菜 。豆腐富含维生素B2，可以减少工作和活动时体内热量的快速流失 。不仅有助于保持精力，还有助于提高耐寒能力 。
2、北菇全面滋补，适合身体虚弱，抵抗力差的人 。
在寒冷的冬天，多吃黑木耳和根茎类食物，有助于补充多种维生素和碳水化合物 。这里的蘑菇是指根粗的蘑菇 。这种生长在东北偏远山区的蘑菇，抗寒性很好 。如果吃这种根粗的蘑菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和铁、硒、钾等微量元素 。
3.多吃胡萝卜可以激活脏腑气血，适合心肺功能差的人 。
作息不规律、缺乏运动、心肺功能差的人怕冷 。对于他们来说，很难解决怕冷的问题，因为这些人怕冷的主要原因是器官功能障碍或新陈代谢不良 。最常见的感冒疾病是体质虚弱的人、慢性胃病患者、器官功能不全的老年人 。对于这种情况怕冷的人，最好喝胡萝卜洋葱汤 。
九寒之初九如何养生？1.穿:冬天戴棉帽就像穿棉袄 。
在冬天，当人们穿着厚厚的衣服时，热量主要从头部和手等暴露的部位流失 。休息时不戴帽子的人，头部热量会流失很多 。当环境温度为15℃时，水头损失占总热损失的30%，在4℃时占60%，在-15℃时占75% 。因此，头部的保温与人体的热平衡密切相关 。
2、吃:补一个冬天，来年就没有痛苦了 。
冬天是潜生命力和阳气的季节 。这是保持和积累能量的最佳时机 。注意滋补和储存的方法 。及时补充可以增加营养，祛寒强身 。
3.运动:冬季室内慢跑 。
人阳气弱，心肺负担不轻 。所以，中老年人不要在最冷的时候出门 。他们可以在家做一些简单的运动，比如室内慢跑和做体操 。
如果气温升高，可以根据个人情况选择户外运动 。最佳时间是下午3点到4点，但阴天、下雪天、刮风天、阴天不要出门 。
4、养:经常泡脚，多搓手，天很冷
【数九寒天第一九怎么养生 2021数九寒天第一九开始于哪一天】九天之内，记得睡前用热水泡脚 。既能驱寒，消除工作疲劳，又能促进睡眠，睡个好觉！养成搓手的习惯对身体有好处 。
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