打呼噜是很多人都会有的事，大多数都是因为白天太过劳累，或者之前睡眠不太好，这次有了一个好睡眠打起了呼噜，也就是我们说的睡的香 。不过
打呼噜是很多人都会有的，多半是因为白天太累了，或者之前没睡好 。这一次，他们睡得很好，开始打鼾，这就是我们所说的好睡眠 。但是现在有报道说，人在睡觉的时候打呼噜有窒息的危险，这个报道一出来，很多人就慌了 。打呼噜真的会窒息吗？让小编和你讨论一下 。
打鼾的危害:
1.打鼾会导致缺氧 。
对心血管系统伤害极大 。频繁打鼾可引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等疾病，甚至导致夜间猝死，严重影响男性的生命健康安全 。
2.增加身体各个器官的负担 。
频繁打鼾会引起人体内激素分泌功能紊乱，进而导致各种系统、组织、器官的损伤，引发高血脂、糖尿病、中风等疾病 。
3.造成不同程度的缺氧 。
长期打鼾会导致大脑皮层内部物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆 。
4.引起面部皮肤松弛 。
经常打呼噜的人还会导致面部皮肤变得松弛粗糙、鱼尾纹变得明显、眼袋大等衰老症状 。
打鼾的自我治疗:
1.侧卧位睡觉 。
侧睡可以防止咽部组织和舌头向后掉落堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部和颈部额外重量造成的气道压力 。基于以上原因，侧卧位睡眠有助于减少打鼾甚至治疗睡眠呼吸暂停 。
2.额外的枕头
试着用另一个枕头支撑你的头，帮助你停止打鼾 。这将使你的气管更加通畅，从而防止喉咙后部塌陷而导致打鼾 。比如，你也可以在床头下面的床脚放几块砖，把头抬起来 。
【睡觉打呼噜会窒息吗？】以上就是小编介绍的关于睡觉打呼噜的危害以及如何自我治疗 。相信大家看了之后都有了大致的了解 。打鼾有大有小 。一般来说，轻度打鼾是不必要的 。如果经常打呼噜，声音越来越大，就要注意了，可以按照以上方法治疗 。
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