我想做深蹲，可是深蹲是力量训练，不知道女生做深蹲好不好？
女生做深蹲是很有好处的，而且女生也要做力量训练啊 。
1.雄性激素对肌肉增长起着至关重要的作用，而女生缺乏雄性激素，很难练大练粗肌肉，不用担心腿部肌肉练粗 。
2.提高全身力量 。深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量 。
3.防止衰老：俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部肌肉，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练深蹲可以防止衰老 。
4.提高心肺功能 。深蹲看似简单，但其实运动过程中需要大口呼吸，循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强 。
【女生深蹲好不好】5.翘臀 。不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀 。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显 。
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