想要做硬拉锻炼，不知道硬拉可不可以练腿呢？
【硬拉练腿吗】硬拉当然练腿了 。硬拉主要依靠臀大肌，腘绳肌群等发力的动作，而背部肌肉主要是用于躯干的稳定，保持脊柱中立，保证力量传导 。所以硬拉主要锻炼的就是腿部 。
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