跑步是一种有氧运动 。有人认为跑步可以帮助减肥，也有人担心跑步会让小腿越来越粗 。跑步能减肥吗？跑步会让小腿变粗吗？跑步能减肥吗？
跑步可以帮助你减肥 。跑步过程中，身体的血液循环加快，燃烧脂肪的速度也加快，可以帮助燃烧体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积，从而有助于减肥 。
跑步减肥的方法如果想通过跑步减肥，最好选择慢跑 。如果跑步过程很快，很容易导致小腿肌肉处于紧绷状态，快速跑步会让小腿肌肉越来越发达 。另外，跑步后小腿要拉伸，可以帮助腿部塑形，避免小腿粗 。
跑步减肥从哪里入手？跑步可以帮助你减肥 。在跑步的过程中，身体的组织代谢加快，尤其是腿部、腰部、腹部、臀部等地方堆积的脂肪可以处于加速燃烧的过程中，有效帮助减肥 。跑前需要热身，跑完一定要再拉伸，这样可以让身体更加匀称 。
你跑步多久减肥？【跑步减肥瘦哪里 跑步能减肥吗】如果想减肥，最好坚持跑步30分钟以上，这样可以更好的燃烧脂肪，有效减肥 。但需要注意的是，如果你是第一次跑步，最好根据自己的体力逐渐增加跑步时间，并进行减肥 。
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