怎么减肥？这是肥胖人群一直关心的问题 。饮食调理和运动每个人都不一样，那么如何运动减肥最快最有效呢？下面我们来看看8种有利于燃烧脂肪，加快新陈代谢的运动方式 。坚持锻炼，总有一天你会减肥成功的 。慢跑
慢跑被誉为有氧代谢之王，又被称为健身跑 。慢跑很简单，很容易调整运动量 。慢跑时，人的腰、背、四肢不断运动，不仅达到健身效果，还能有效燃烧脂肪，减少体脂的储存，瘦身效果显著 。
跳绳每天坚持跳绳十分钟，相当于慢跑半小时或跳健身操20分钟消耗的能量 。跳绳时手腕和腿部不断运动，可以在短时间内消耗大量热量，也是一种可以快速达到健身效果的有氧运动 。
变速跑步减肥变速跑是一种快慢跑模式 。这种模式简单随意，不需要遵循既定的规则 。人体在运动时，身体消耗的主要来源是脂肪和糖 。慢跑和快跑相结合，一段时间的快速大量运动主要消耗糖分，而长时间的适度运动可以有效消耗脂肪，达到瘦身效果 。
做家务减肥【8个有利于燃烧脂肪加快新陈代谢的运动方式 怎么运动减肥最快最有效】做家务可以让家庭环境舒适，同时达到瘦身的目的 。经常做家务会在不知不觉中消耗大量热量 。虽然做家务是一件琐碎的小事，但只要持之以恒，同样会有瘦身的效果 。
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