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熬夜后喉咙痛可以垫高枕头 熬夜后喉咙痛可以按摩

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工作忙，任务紧，熬夜的人可以说是家常便饭 。很多人熬夜后都有喉咙痛的症状 。在不知道原因的情况下，他们要么忍着，要么随便买些药对付 。有的人好了不久又复发了，那么熬夜后喉咙痛有什么办法可以缓解或调理呢？熬夜后喉咙痛可以按摩 。
【熬夜后喉咙痛可以垫高枕头 熬夜后喉咙痛可以按摩】手法:熬夜上火咽喉痛，其实是肝功能不全引起的 。熬夜后、睡前，或有明显咽痛症状时，可在考完试后刮痧颈椎、咽喉，或在手臂内侧拍打肘关节100-200次，效果明显 。
功效:颈椎后部、咽喉上下是治疗咽喉肿痛的重点，能清火清热，平肝熄风；臂内侧属于手少阴经，用于治疗咽干疼痛，调节精神状态，帮助睡眠 。
熬夜后喉咙痛可以食疗 。罗汉果雪梨饮
材料:雪梨1个、罗汉果半个、乌梅20克 。
做法:将雪梨切片，罗汉果捏成两半，将二者与岗梅一起加水煎煮，取汁，每日一剂 。
功效:具有滋阴清热解毒的功效 。可用于治疗急慢性咽炎 。
甘草蜜枣汁
材料:蜜枣8个，生甘草6克 。
做法:蜜枣、生甘草加水2碗，煎至1碗，去渣 。它可以作为饮料服用，每天两次 。
功效:具有润肺止咳、缓解咽干疼痛的功效 。
熬夜后喉咙痛可以养枕头 。熬夜后可能会出现胃酸反流，从而引起咽喉痛 。
操作:此时可以斜躺在床上，在上面垫一个较高的枕头，避免睡觉时更大的压力作用在食道上，引起反流加重咽痛 。
熬夜后喉咙痛可以热敷 。熬夜后嗓子疼最常见的原因是上火，声音嘶哑，嗓子疼 。
操作:用50度左右的热水装满一个小热水瓶，喉咙痛热敷 。热敷时不要说话，以免加重咽痛 。每天热敷喉咙20分钟，每天两次 。
工作忙，任务紧，熬夜的人可以说是家常便饭 。很多人熬夜后都有喉咙痛的症状 。在不知道原因的情况下，他们要么忍着，要么随便买些药对付 。有的人好了不久又复发了，那么熬夜后喉咙痛有什么办法可以缓解或调理呢？熬夜喉咙痛的注意事项 。
1.洗热水澡有助于血液循环，可以疏散熬夜造成的肝郁内热 。
建议洗澡后水温不要太热也不要太冷，以40度为宜 。
2.熬夜之后，肝脏的解毒能力下降了 。我们应该吃一些有清肝名字的食物，如梨、鸭、莲藕、菱角、香蕉、白菜、胡萝卜等，以保护肝脏 。
3.晚上熬夜 。很多人喜欢吃东西填饱肚子，但饮食宜清淡易消化，再辅助一些提神、去火、嫩滑多汁的食物摄入 。如橘子、柑橘、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等 。，或多喝水和清凉饮料，但饮料不宜太浓 。
4.避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西 。

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