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可能缺维生素E 可能缺维生素A

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网上和民间都有传言说倒刺是我们体内缺乏维生素造成的 。它是哪种维生素？应该怎么补？过来看一看 。可能缺乏维生素A
干性皮肤出现倒刺可能与维生素A缺乏有关 。维生素A可以维持皮肤细胞的功能 。缺乏维生素A容易降低上皮细胞的功能，降低皮肤的弹性，造成干燥粗糙 。还会出现眼睛干涩，畏光，流泪，视力模糊 。
怎么补充
多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、红薯、绿叶蔬菜、栗子、西红柿等 。
可能缺乏维生素B2皮肤干燥有长倒刺也可能与维生素B2缺乏有关，因为维生素B2能促进皮肤新陈代谢 。如果缺乏维生素B2，皮肤容易出现粗糙和皱纹，严重时还会引起口角炎、睑缘炎、唇炎、耳鼻粘膜干燥、膀胱炎 。
怎么补充
多吃富含维生素B2的食物，如金百合、苜蓿、杏仁、蘑菇、鸡蛋、动物肝脏等 。另外，对于严重缺乏的朋友，适量补充维生素B2片更有效 。
可能缺乏维生素e 。皮肤干燥有倒刺也可能与缺乏维生素E有关，因为维生素E可以维持皮肤活力 。如果缺乏维生素E，会影响维生素A的利用，容易使皮肤失去光泽，变得粗糙 。还会出现四肢无力、容易出汗、头发开叉、精神紧张等症状 。
怎么补充
多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花籽、花生、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、牛奶等 。如果想要更快的补充，可以服用维生素E制剂 。
但是倒刺和维生素缺乏关系不大 。【可能缺维生素E 可能缺维生素A】其实手上长倒刺和患者本身缺乏维生素关系不大，除非你一直受着长倒刺的折磨 。一般来说，我们长倒刺的原因如下:
1、皮肤缺水太干燥
手指长倒刺的主要原因是皮肤缺水干燥，甲皱的近端或侧缘因干燥开裂而翘起，产生倒刺 。
2、洗涤剂刺激
经常用肥皂、洗涤剂等洗手 。，而皮肤表面的皮质被过度清洁，使得皮肤的角质层失去了皮质的保护 。水分蒸发过多会导致干燥脱皮，从而导致倒刺的形成 。
3、喜欢啃咬指甲
许多婴幼儿和青少年有咬手指的习惯 。经常咬手指会对指甲周围的皮肤造成损伤，一旦皮肤组织的完整性被破坏，就容易产生倒刺 。
4、摩擦过度
手指长期工作或过度接触粗糙物体，反复摩擦会损伤皮肤角质层，产生倒刺 。
5、缺乏油脂
指甲周围的这一小块皮肤不同于身体所有部位的皮肤 。这部分皮肤非常脆弱，没有毛囊、汗腺和皮脂腺 。一旦在日常生活中得不到适当的保护，就会很容易被一些不起眼的刺激剥离、损伤、过敏、发炎甚至感染化脓，这其实也是引起甲沟炎的常见原因之一 。
网上和民间都有传言说倒刺是我们体内缺乏维生素造成的 。它是哪种维生素？应该怎么补？过来看一看 。建议:防治倒刺的正确方法 。1、维生素e涂抹
在指尖和倒刺周围的指关节上涂抹维生素E营养油，可以帮助被割伤的倒刺或有倒刺的皮肤快速愈合 。此外，将双手浸泡在含有果汁(如柠檬、苹果、柚子、富含维生素的水果)的温水中10-15分钟，也会使手部皮肤更加水嫩，防止倒刺再生 。
2、橄榄油浸泡或涂抹
用橄榄油浸泡双手(最好是温热的)或用橄榄油按摩，有助于防止倒刺的形成 。
3、常涂护手霜
护手霜是用来滋润手指的，起到保湿和修复的作用 。我们每天洗手后，可以涂护手霜，保持手指皮肤湿润，避免干倒刺 。我们也可以用保湿霜和凡士林来达到同样的效果 。
4、用醋泡手
平时接触洗涤剂、肥皂等碱性物质后，用食醋或柠檬水涂抹在手上，去除残留在皮肤表面的碱性物质，避免长倒刺 。
5、用牛奶或酸奶护手
喝完牛奶或酸奶后，不要马上洗掉奶瓶，记得充分利用“废品” 。把瓶子里剩下的牛奶涂在手上 。大约15分钟后，用温水洗手，你会发现你的手又嫩又滑 。
6、做事前戴好橡胶手套
不要做太多的手工，增加指甲摩擦力造成倒刺生长 。洗衣服和洗碗时，戴上橡胶手套保护双手，避免手指直接接触化学品或不干净的水 。

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