我最近每天都要吃鸡蛋,但我感觉自己有些胖了,请问天天吃鸡蛋会发胖吗?
【天天吃鸡蛋会发胖吗】适量食用不会 。
每100克有147大卡的热量,而一个鸡蛋一般只有60克左右,那么一个鸡蛋有88大卡左右的热量,每天食用1-2个鸡蛋,并不会直接导致人体变胖,还可以补充优质蛋白,及多人体所需的维生素、矿物质等营养元素 。
但鸡蛋最好食用直接水煮或者荷包蛋,避免油煎、油炸等方式,会增加鸡蛋热量,并且不要食用过多,热量摄入过高会引起发胖 。
推荐阅读
- 施瓦茨不等式在l^2怎么表示出来 施瓦茨不等式在l^2怎么表示出来的
- 鸡蛋可以生吃吗
- 核桃配什么打豆浆好喝
- 胸贴买大一点还是小一点好
- 机打发票编号和发票编号的区别 机打发票的发票代码和发票号码在哪
- 桃子为什么不能和虾一起吃
- 喝豆浆的最佳时间表
- 菠萝蜜一天吃几个比较好
- 板栗煮熟变黑是坏了吗