请问我晚上6点想跑步请问是饭前跑还是饭后跑比较容易减肥曾经的治疗情况和效果：没有
【请问我晚上6点想跑步请问是饭前跑还是饭后跑比较容易减肥曾经的治疗情况和效果：没有】1.每天跑步一个小时，在跑步前先热身一下2.原理上慢跑一个小时的消耗的热量是450大卡左右，相当于0.25斤的体重3.每天跑4.跑完以后不要坐着，在屋里散步十几分钟就可以了,减肥靠自己锻炼身体每天走5000步吧!营养均衡不偏食生活规律睡眠充足坚持不懈信心百倍祝你好运!以上是对“请问我晚上6点想跑步请问是饭前跑还是饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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