【健身前吃鸡蛋还是健身后？】想要练出那种很大的胸肌 ， 我在网上查了一下 ， 说是除了锻炼之外 ， 还要多吃点蛋白质 ， 那我是在健身前吃还是结束后吃？
你好 ， 建议你健身结束后吃 。
因为鸡蛋是高蛋白食物 ， 如果在健身前食用的话 ， 不易消化 ， 容易给肠胃增加负担 ， 出现肠胃不适 ， 而且在健身中吃鸡蛋的主要作用是为了补充能量、帮助身体恢复以及促进肌肉增长 ， 相对于健身前 ， 健身后吃鸡蛋才能发挥其最好的效果 。
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