【红枣热量高吗会发胖吗】
都说红枣的糖分高,吃了容易长胖,不知道是不是真的呢?红枣热量真的高吗?
适量吃不会发胖 。
红枣要分新鲜的和干的这两种,正常的新鲜红枣每100克会产生122克以上的热量,干红枣100克会产生接近300克的热量,虽然热量不低,而且红枣的糖分还比较高,但对于一个成年人来说,一天要摄入热量在1500大卡以上,每天只吃几个红枣是完全不会影响身材的,但若是长期吃多的话,就可能会长胖,需要控制好食用量 。
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