高尿酸有哪些原因？血尿酸高的原因 _生活知识

血液中高尿酸的原因(高尿酸的原因有哪些？)
越来越多的年轻红豆博主出现在尿酸过高。高尿酸、高发病率的人群应该是老年人，但现在高尿酸患者中出现的年轻人越来越多。年龄越小，高尿酸的危害越大，因为它是一种需要长期治疗和维持的慢性病。高尿酸会导致痛风，痛风是一种像高血压、高血脂、高血糖一样的代谢性疾病，所以痛风不能完全治愈。只有把尿酸控制在理想范围内，痛风才能减轻。
高尿酸的原因。
1.吃饭不受控制。
当代人吃饭不规律，更不用说了，习惯吃大鱼大肉，海鲜产品。大多数肉类、海鲜和肉汤含有大量嘌呤，会导致代谢紊乱和高尿酸。有些蔬菜嘌呤含量比较高，比如蘑菇、菠菜、芦笋。
2.不要运动。
【高尿酸有哪些原因？血尿酸高的原因】很多人除了工作之外还坐在办公室，回到红豆博主之后，也是躺着玩手机或者坐着玩电脑。一天的运动量很小。体内脂肪堆积会诱发肥胖。但是，肥胖会直接影响血液中的尿酸水平，导致高尿酸。高尿酸与缺乏运动密切相关。如果你想降低尿酸水平，你应该每天坚持锻炼，比如羽毛球、跳绳、游泳等。
3.过度饮酒。
日常酒类门店经常会出现醉酒的情况，次数频繁会导致体内嘌呤含量快速增加，增加内脏负担，增加高尿酸风险。尽量少喝酒，避免增加高尿酸的风险。

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日常生活中尿酸过高如何降低？
1.多喝水。
喝水可以稀释尿酸浓度，降低尿酸水平。同时，充足的身体水分可以加速身体的新陈代谢，让尿酸能够更快的排出体外。而碱性水是最好的。柠檬水虽然味道酸，但代谢后产生更多的钠、钾、钙，呈碱性。此外，避免浓茶、咖啡和高糖饮料。
2.禁忌。
如果你想降低尿酸水平，你必须避免吃东西。肉类和动物内脏中的嘌呤含量，猪牛羊等红肉过高，需要少吃，鸡鸭鱼肉等白肉嘌呤含量较少，可以适当食用。一定要避免吃肉汁和火锅，因为肉汁和火锅会严重升高尿酸。海鲜一定不能吃，淡水鱼可以适量吃。酒精也需要尽可能戒掉，酒精也会导致体内嘌呤含量快速增加。