锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

经常磨牙有什么危害 磨牙会不会影响睡眠

生活知识睿知

白天太紧张，咬肌无法放松 。晚上睡觉的时候很容易磨牙，自己都察觉不到 。那么磨牙会影响睡眠吗？磨牙会影响睡眠吗？
磨牙会影响睡眠 。
睡眠有深浅之分 。有的人睡眠浅，所以隐约感觉睡眠时磨牙，难以进入深度睡眠 。
磨牙有什么危害？臼齿是牙齿之间的摩擦力 。在摩擦的过程中，牙齿表面的珐琅质会受到损伤，使牙齿变得异常敏感脆弱，从而引发牙龈炎、牙龈萎缩等一系列牙病 。
经常磨牙有什么危害？1.如果经常磨牙，咀嚼肌会变得粗大，持续时间长 。脸型会变，影响美观 。
2.磨牙的时候，咀嚼肌一直在工作 。时间长了，会感到异常酸痛，太阳穴会有异样的感觉，影响心情，使人情绪低落 。
经常磨牙有什么好的解决办法？1.牙齿矫正:如果磨牙是由于牙齿不整齐引起的，需要及时矫正，提高睡眠质量 。
2.均衡饮食:当身体缺乏钙、各种维生素等营养物质时，我们会自动磨牙 。那么这个时候就需要调整饮食，摄入所有的营养，选择一些容易消化，营养丰富，钙含量高的食物 。晚上不要摄入过多的物质，会影响我们的睡眠 。
【经常磨牙有什么危害 磨牙会不会影响睡眠】3.睡前2小时注意放松:睡前需要调整情绪 。睡前2小时，应避免一切刺激性食物，如香烟、咖啡等 。，而且你的情绪不要波动太大 。可以泡脚放松全身，睡觉前一定要刷牙 。
4.上下颌热敷:可以用热毛巾压迫上下颌，从而放松咬合肌肉 。

    推荐阅读


    上一篇：2023岳阳马拉松在哪报名 2023岳阳马拉松在哪报名参加

    下一篇：医用外科口罩和一次性口罩的区别 外科口罩是什么材质