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更年期有哪些症状？？

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最近我老妈老是对我发脾气 ， 我都怀疑她是不是更年期了 ， 想知道更年期都有哪些症状呢？

1生理症状
早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高 。
2尿频尿急
外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂 。
3精神紧张
神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安 ， 情绪波动 。
4过分敏感
把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系 ， 听风就是雨 。听说同龄人患癌 ， 马上会联想到自己可能也会有同样下场 。
5胡思乱想
在家里 ， 孩子放学后晚归 ， 会联想起路上是否发生车祸；有同性往家里挂电话或配偶晚归 ， 联想是否有第三者 。
6高血压(血压食品)病
血压升高是女性出现更年期的常见表现 ， 一般情况下 ， 中血压在一天中起伏较大 ， 睡觉后血压通常可降到正常规模 ， 常伴有潮热、多汗等 ， 眼底和心电图检查无变化 。吃什么降压？点击蓝字即可了解：吃什么降血压盘点九大功效显着的“降压食物”
而高血压病的血压通常呈持续性升高 ， 舒张压和收缩压都超越正常水平 ， 且常伴有头晕、心悸等表现 ， 心、脑、肾等器官都有一定程度的危害 。
7冠心病
在更年期 ， 由于植物神经功能紊乱 ， 使血管舒缩功能失调 ， 会出现心前区疼痛 ， 呈持续性钝痛 ， 舌下含服硝酸甘油无效 。而冠心病的心绞痛在胸骨下段或心前区 ， 疼痛呈压榨性或窒息性 ， 并向左臂放射 ， 舌下含服硝酸甘油(油食品)后可缓解 ， 发病与情绪活动、体力活动有关 。
8体重增加
脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处；部分患者有关节痛 ， 骨质疏松 ， 以累及脊椎为主 ， 故常有腰背痛 。
在45-55岁期间 ， 有些女性(女性食品)会出现潮热、多汗、躯体不适等更年期(更年期食品)综合症的表现 。但是有些症状也可能是身体其它器质性疾病的表现 ， 必须仔细鉴别 ， 以免延误治疗 。
如何推迟更年期
控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖 ， 这是因为内分泌在更年期发生变化 ， 使摄食中枢失调 。而随着年龄的增长 ， 人的活动量减少 ， 体内消耗热能随之减少 ， 这容易造成热量过剩引起肥胖 。
而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成 ， 增加心血管疾病的发病率 。所以四十岁的女人一定要控制饮食 ， 特别是要控制高脂肪和糖类的摄入 ， 同时保持良好的运动习惯 ， 这能帮助减少心脑血管疾病的发生 。
多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜 ， 如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等 ， 有助于消化液分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 促进胆固醇的排泄 。
另外 ， 洋葱、大蒜有良好降脂助食作用 。木耳、香菇能补气强身 ， 益气助食 。此外 ， 主食应粗细粮搭配 ， 保证B族维生素的摄取 。
增加睡眠
研究表明 ， 良好的睡眠对于女性的身心健康有着极大的影响 ， 睡眠质量好 ， 人的心情也会好很多 ， 这样有利于女性在更年期期间少发脾气 。
增加钙铁摄入量
因激素水平低 ， 骨质的钙成分大量丢失 ， 因此更年期女性容易发生骨质疏松 ， 增加骨折的发生率 。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶 ， 它们不仅含优质的蛋白质 ， 还含有有丰富的钙 。
此外 ， 若有颜面潮红、心慌失眠等现象 ， 可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品 。
少喝咖啡
【更年期有哪些症状？？】研究表明 ， 咖啡因能引起潮热 ， 因为它会扩张血管 。此外 ， 长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素 。

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