盘腿坐有什么好处？腾空盘坐 _生活知识

【盘腿坐有什么好处？腾空盘坐】腾空盘腿坐着有什么好处？)
日常生活中，正确的坐姿和站姿有利于塑造良好的体态，而错误的生活行为姿势则容易给身体带来伤害。比如驼背会对我们颈椎的施加压力，导致颈椎或背部的不适和疼痛。因为盘腿坐着往往会让人感觉更长更稳定，所以很多人选择盘腿坐着，盘腿坐着对人体的影响不容忽视。事实上，盘腿坐着对身体有双面的影响。
盘腿坐着有什么好处？
1.盘腿坐可以使人体在特定的位置借用大腿和胫骨的力量，使其坐得更平稳。
2.盘腿坐可以有效减少身体血液的路径，有助于促进上半身的血液循环。因此，大多数人盘腿坐一段时间后，上半身会感到轻微发热。
盘腿坐着有什么坏处？
1.长时间盘腿坐着不利于下半身的血液循环，因为上半身的重量也会压在交叉的双腿上，所以久坐后双腿会感到麻痹。
2.长时间盘腿坐着容易导致腰腿的骨骼结构发生变化，甚至引起骨骼缺血性坏死。

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什么是正确的“盘腿而坐”？
其实盘腿坐着也有一定的压力。正确的坐姿有利于的健康发展，而不正确的坐姿容易影响身体的健康。最重要的是自然放松。比较常见的坐姿规则是“莲花板”和“松板”，而“松板”的意思是将每条腿折叠到另一条腿上。脚踝的这一部分通常放在地板上靠近臀部的位置。

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综上所述，盘腿坐是一种非常常见的坐姿，可以让我们做得更加顺畅。同时也有效促进我们上半身的血液循环。但是，长时间盘腿坐着会影响下半身的血液循环，还会容易对腰部和腿部的骨骼造成损伤。所以盘腿坐的时候要多注意。当你感到双腿瘫痪时，应该改变坐姿，注意自己是否有驼背等不良习惯。其实不管是什么样的坐姿，最重要的是自然放松。久坐后，要及时起身走动，活动活动身体，做做伸展运动。这样可以有效避免我们颈椎过度劳损，降低患颈椎病的风险。平时多做运动，比如瑜伽中的拉伸运动，对我们塑造良好的体态也有很大的帮助。