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泡柠檬要注意什么 喉咙痛吃柠檬有效吗

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最近有些人嗓子疼 。朋友给我带了个柠檬 ， 说可以缓解嗓子疼 。吃柠檬治喉咙痛真的有效吗？喉咙痛吃柠檬有效吗？
有一定的效果 。
柠檬富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2 ， 对人体非常有益 。它叫消炎果 ， 作用就像人体上的天然抗生素 。具有抗菌、消炎和增强免疫力的作用 ， 可缓解咽喉炎症的症状 。此外 ， 柠檬还可以帮助补充体内维生素和水分 ， 缓解喉咙干燥 ， 加速体内水分循环 ， 从而帮助喉咙恢复 。
但需要注意的是 ， 柠檬要泡水喝 ， 喉咙痛的时候不要直接吃 。
喉咙痛怎么吃柠檬？1.将柠檬浸泡在水中:这是最简单的方法 。把柠檬切片 ， 泡在温水里 ， 就可以直接喝了 。
2.柠檬茶:可以把柠檬做成柠檬茶 ， 把柠檬切片 ， 放在杯子里 ， 加入冰糖 ， 再加入开水 ， 就成了美味的柠檬茶 。
3、柠檬蜂蜜水:将柠檬切片 ， 关键两勺蜂蜜 ， 然后加入白水 。
泡柠檬要注意什么？水温60—70℃为宜
如果浸泡柠檬的水太冷 ， 香味就不容易泡出来 。将其浸泡在沸水中 ， 更多的苦味物质 ， 如橙皮苷 ， 会溶出 。所以水温一般在60-70℃ 。
有人担心水温过高会导致维生素C流失 ， 其实柠檬的酸性更强 ， 而维生素C在酸性条件下耐热性更好 ， 不那么容易流失 。
带皮泡最好
需要提醒的是 ， 柠檬水用柠檬皮泡比较好 。柠檬切片一定要薄 ， 因为皮的部分含有高类黄酮 ， 比柠檬果肉更值得泡 。柠檬精油主要在皮中 ， 柠檬皮中的香气成分切成薄片很容易泡出来 。柠檬皮 ， 包括其他柑橘皮 ， 含有一些苦味的黄酮类物质 ， 也是有益成分 。有微苦的味道 ， 与酸味结合 ， 也有很好的解渴效果 。
喉咙痛的时候需要注意什么？1.注意劳逸结合预防感冒 ， 急性咽炎期间卧床休息 。
2.经常接触粉尘或化学气体的人员应佩戴口罩、面罩等防护措施 。
3.平时可以适量喝淡盐开水 ， 吃易消化的食物 ， 保持大便通畅 。
4、忌烟、酒、辛辣、过冷、过热的刺激性食物 。
5.注意口腔卫生 ， 养成饭后漱口的习惯 ， 这样病菌就不容易滋生了 。
6.冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食物 ， 有清热退火、补肺肾阴的作用 ， 可适量食用 。
7.保持室内空空气流通 。
【泡柠檬要注意什么 喉咙痛吃柠檬有效吗】8.不要长时间说话 ， 也不要声嘶力竭地大喊大叫 。

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