【简述男人应吃什么补肾壮阳 男人补肾吃什么】
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1、羊肉：有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次 ， 觉得羊肉的营养丰富 ， 可以温补、强身、壮体 ， 是滋补的佳品 。现代营养学也证实 ， 羊肉不仅营养丰富 ， 还含有微量性激素 ， 的确有补肾作用 。不过 ， 羊肉不宜与醋、茶叶同食 ， 否则会降低补肾效果 ， 产生鞣酸蛋白质 ， 引发便秘 。
2、驴肉：有句古话说：“天上龙肉 ， 地上驴肉” 。这可以看出大家对驴肉的赞美 ， 驴肉营养丰富 ， 口感细腻 ， 是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。中医认为 ， 驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状 。
3、西红柿：西红柿的营养丰富 ， 多吃对身体好 ， 并且西红柿是酸的 ， 里面的酸味可以促进胃液分泌 ， 帮助消化蛋白质 ， 此外西红柿还有丰富的维生素C ， 并且维生素C能结合细胞之间的关系 ， 制造出骨胶原 ， 强健血管 。
4、黄豆：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙 ， 有利于女性 ， 殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁 ， 骨质会开始流失 ， 情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂 ， 卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
5、南瓜子：男性40岁过后 ， 大多数人有前列腺肥大的问题 。最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物 ， 确实减少了患者尿频的次数 ， 也改善了其他症状 。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源 ， 可以抗老化 。
6、南瓜子在一般超市即可买到 ， 有些产品是多种坚果混合 ， 可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃 。
7、胡萝卜：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A ， 提升身体的抵抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。
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