【大便发黑是什么原因】
早上上完大号，有些便秘，而且冲水的时候发现我的大便发黑，想问下大便发黑是什么原因？
从大便颜色看身体状况
1、红色
大便表面附着红色或者便后滴血，应考虑痔疮、肛裂及直肠癌的可能 。直肠癌与前两种疾病的区分需观察大便的粗细，如果大便明显变细，患直肠癌的可能性较大 。如大便呈糊状，且大便里混合着红色，应考虑是否患急性出血性肠炎 。
2、黑色
大便黑色且油光闪亮，是典型的上消化道出血，常见胃和十二指肠出血 。其原因是血液在肠道内发生各种化学变化，主要是血液中的铁和硫化物反应，形成硫化铁，使大便变黑 。在上消化道出血的患者中，因溃疡病出血的约占一半，其中大部分是十二指肠溃疡出血 。除溃疡病之外，肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常见原因 。
3、绿色
绿色大便可以由很多原因引起，他们认为通常是食物被消化太快，也可能是吃大量的蔬菜或绿色食用色素引起的 。在其他情况下，对茴香油过敏或者服用铁补充剂产生副作用也能引起此现象 。
4、黄色
黄色大便通常看起来很油腻，并且散发着臭鸡蛋的味道 。当没被新陈代谢掉的脂肪存在大便里面时，黄色大便就可能发生 。这是腹腔疾病的信号，有这种症状的人，都应该去看看医生 。
5、果酱色
大便果酱色伴有恶臭，多为寄生虫病，是阿米巴痢疾的典型症状，建议去正规医院就诊，做大便常规化验，并找阿米巴原虫，明确诊断后及时治疗 。
6、灰白色
如果大便的颜色是“白陶土样”，伴皮肤发黄，可能是结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出 。
如何排出健康的大便
1、纤维
纤维有两类，一种是可溶性的，一种是不可溶的，两种纤维都能促进排便 。要想多摄入纤维，可以多吃水果，蔬菜，谷物，坚果和豆制品 。
2、水
好的便便里75%都是水 。如果你的身体缺水，那么身体会榨干你吃的食物中的每一滴水，造成大便干燥 。如果没有足够的水，即使摄入足够多的纤维，你的便便也会很难拉 。另外要记住，如果遇到高温天气或是运动出汗，那么你需要喝更多的水 。
3、益生菌
这些微生物能够促进你身体里的“好的”细菌的生长 。人类已经食用发酵过的食物好几个世纪了，事实证明它们能够促成好的便便 。不过请记住，益生菌有好多种，别认为只有药丸和酸奶，还有开菲尔，康普茶和泡菜 。还有其它一些食物也含有益生菌，如酸菜，豆豉和味增汤 。
4、锻炼
另一种改善便便条件的方法便是锻炼 。常规锻炼不仅能塑造体型，还能让你肠道畅通锻炼能加速血液流动，促动内部肌肉，能让便便在身体内畅行无阻 。
5、蹲坑
有专家指出，现代马桶挤压肠道，难以通便 。而蹲便则是大号最自然的姿势 。当然，你也不用每次大号都去蹲坑 。你只需要在坐马桶的时候在脚底放一摞书，提高坐马桶的角度 。
