锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

胸小怎么办

生活知识睿知


我16岁了 ， 看着身边的同学朋友它们的胸都有一定规模了 ， 可是我的好像都没什么动静 ， 感觉一直都没什么发育 ， 我的妹妹13岁 ， 和我的差不多大 ， 我要哭死了 ， 有没有什么办法啊？

胸小如何变大：
1、加强锻炼
比如俯卧撑 ， 引体向上等锻炼 ， 胸大肌增大 ， 使乳房显得隆起 。另外 ， 常做健美操 ， 以健身器械进行锻炼 ， 游泳 ， 多做胸部肌肉锻炼 ， 如上肢伸展运动、俯卧撑等 ， 对于乳房及胸部的发育 ， 都有促进作用 。
【胸小怎么办】2、加强营养
增加摄取蛋白质和适量的脂肪 ， 使乳房皮下脂肪增多 ， 乳房也会明显发育 。其中以下5类丰胸食物可常吃：
(1)、海鲜类食物：海鲜类食物中 ， 蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜 ， 能够刺激女性荷尔蒙的成长 ， 也就是可以促进乳房的发育 。
(2)、肉类食物：肉类食物中 ， 其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白质 ， 可以帮助胸部肌肉生长 。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质 ， 能够促进胸部组织的饱满 。
(3)、核果类食物：在核果类食物中 ， 因含有丰富的蛋白质和脂质 ， 因此能够促进第二性特征的发育 。推荐食物有花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等 。
(4)、蔬类食物：在蔬菜中 ， 深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素 ， 可以让胸部变的更健康 。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜 。这些都是天然的丰胸食物 ， 胸部小的女性们 ， 可常吃 。
(5)、水果类食物：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质 ， 对于丰胸有很大的助益 ， 而最为大家所熟知的当属木瓜了 ， 其中又以青木瓜最为有效 ， 因其内含丰富的木瓜酵素 ， 可以分解蛋白质 ， 有助于身体对蛋白质的吸收 ， 搭配肉类来食用 ， 丰胸效果最佳 。
3、坚持乳房按摩
对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外 ， 坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美 。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环 ， 促进乳头的平滑肌发育 ， 还能防止乳头内陷 。由于乳腺组织呈放射状排列 ， 所以按摩需顺着乳腺组织方向进行 。
4、中药治疗
中医学认为 ， 乳房的发育与肾和脾密切相关 。先天发育不良的治疗要以补肾为主；由营养不良所致 ， 则应健脾养胃为主 。肾气虚症的临床表现是：双侧乳头正常或较小 ， 乳房明显小于正常 ， 同时兼见身体瘦小 ， 皮肤色黯 ， 毛发不荣 ， 手足不温 ， 腰腿酸冷等 ， 治疗方面要以补肾填精为主 。
5、激素治疗
因卵巢功能不良引起乳房过小的患者 ， 可用雌性激素治疗 。具体用法是：自月经周期5天起 ， 每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇 ， 共7针 ， 月经周期的最后5天 ， 每日再肌注1针(20毫克)的黄体酮 ， 共5针 。连续3个月 。这一方法也对月经过少、闭经等有效 。此疗法一定要在专科医生指导下进行 。

    推荐阅读


    上一篇：戊类储藏室是什么意思 戊类储藏室的相关知识

    下一篇：洋葱怎么保存时间久 洋葱放多久会坏