我老公每天早餐都喜欢吃牛奶燕麦 ， 不知道牛奶燕麦的功效与作用有哪些？
1.补充营养
牛奶燕麦的营养很高 ， 含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及脂肪、纤维素 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 能够补充身体所需要的能量和营养 。
2.润肠通便
【牛奶燕麦的功效与作用】牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维 ， 可以加速肠胃蠕动 ， 并且其中含有的水分可以滋润肠道 ， 湿润粪便 ， 可以帮助排便 ， 具有润肠通便的功效 ， 适合便秘患者食用 。
3.强壮骨骼
牛奶燕麦粥中含有丰富的钙元素 ， 可以帮助增强骨骼和牙齿 ， 对于成长发育及强壮筋骨都有帮助 ， 小孩食用可促进骨骼的生长 ， 老年人经常食用可以在一定程度上预防骨质疏松 。
4.提高免疫力
牛奶燕麦粥中含有丰富的蛋白质 ， 能够提高人体免疫力 ， 令人身体强健；而且牛奶中还含有乳糖、磷脂等成分 ， 对于促进儿童智力发育、预防老年痴呆等都有帮助 。
