现在很多女生都希望自己能像少女爱豆一样拥有完美的直角肩和完美的身材曲线，所以在网上经常能看到各种直角肩的训练教程 。很多人经过长期的坚持锻炼，真正养成了自己想要的东西，所以最重要的是坚持锻炼，但千万不要为了减肥而节食 。
可以练习直角肩吗？直角肩与自然竖臂形成90°直角，宽窄适宜，给人一种挺拔感 。即使穿简单的短袖也能完全支撑，几乎不管衣服的版型，都能穿出衣服的质感和气质 。可以通过后期的练习练习直角肩，主要针对背部、肩部肌肉和斜方肌 。
有哪些动作可以练成直角肩？1.l型训练 。肩部放松可以选择两面墙成直角相交，左脚前屈弓步，双手抬起，双臂在两面墙上成直角按压，右腿伸直，向前压，放松肩部和颈部 。这样肩部和颈部的肌肉就能记住这是平时的样子 。
2.y型训练 。注意收紧腹部，保持小腿与地面垂直 。
3.t型训练 。注意收紧腹部，保持小腿与地面垂直 。
4.w型训练 。注意收紧腹部，保持小腿与地面垂直 。
5.背部训练 。对于背厚的人来说，增加一些力量训练会让脂肪燃烧的更快 。这样，你的肌肉会获得更多的力量 。
为什么要锻炼肩膀？1.姿势正确 。现在久坐是很多人的习惯，尤其是上班族 。几乎天天坐在办公室，再加上平时缺乏运动，久坐，就会导致肩膀圆、肩膀斜、坐姿佝偻 。
2.穿衣更好看 。无论男女，长期锻炼肩部都会使上肢变宽，让衣服起到“支撑”作用，提升气质 。
3.保护肩关节，减少损伤 。与身体的其他部位相比，肩膀是身体最灵活的部位 。如果你的肩部肌肉较弱，在训练中需要肩部运动，就很容易受伤 。只有加强肩部锻炼，增加肌肉含量，才能更好地保护肩关节，减少运动中的损伤 。
【为什么要锻炼肩膀 直角肩能不能练出来】4.提高培训效果 。在运动过程中，很多动作都涉及到肩部，肩部是小肌肉群的一部分，在运动过程中最容易疲劳 。如果不锻炼肩部，可能会做其他不能更好刺激目标肌肉的运动 。
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