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甘油三酯高怎么办

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昨天去医院检查出甘油三酯超标了 ， 今年才28岁啊 ， 怎么会这样 ， 真是扎心 ， 想问问大家甘油三酯高要怎么搞？

合理饮食调养
高脂血症与饮食的关系最为密切 。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源 ， 主要来自饮食 。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的 。
【甘油三酯高怎么办】饮食提倡清淡 ， 基本吃素 。但不宜长期吃素 ， 否则饮食成分不完善 ， 反而可引起内生性胆固醇增高 。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食 ， 如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等 。脂肪摄入量每天限制在30克以内 。糖类食品也要限制 ， 不吃甜食和零食 。多吃蔬菜和水果 。宜低盐饮食 ， 食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等 。
饥饱适度 。
每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度 ， 不宜采用饥饿疗法 ， 过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解 ， 使血中脂酸增加 。
适当运动减肥 。
甘油三酯高者要适当的运动 ， 尤其是中年人必须有很好的运动 ， 因为运动是消耗脂肪、消耗胆固醇、消耗能量很重要的手段 。中年人应该多参加有氧运动 ， 比如：打太极拳 ， 慢跑 ， 跳交谊舞 ， 扭秧歌等等 ， 既愉悦身心又给自己带来健康的体魄 。
适量饮茶 。
茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用 ， 可预防血管硬化 。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神 ， 促进血液循环 ， 减轻疲劳和具有利尿作用 。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥 。但过多喝浓茶 ， 会刺激心脏 ， 使心跳加快 ， 对身体有害 。
药物治疗 。
甘油三酯高的患者还要定期去医院进行检查和复查 ， 首先进行肝功能系列的检查、B超等影像学检查等等了解自身健康情况及时发现体内潜在的病情 ， 药物治疗配合食疗进行 。

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