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掉发的原因 15大方法告别掉发困扰

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很多人在日常生活中肯定会遇到掉头发的现象 ， 那大家知道头发为什么会容易掉吗？今天文中给大家介绍了掉发的一些原因 ， 不是太了解的亲们快来
很多人在日常生活中肯定会遇到脱发的情况 。你知道为什么头发容易掉吗？今天 ， 我们介绍一些脱发的原因 。不太了解的朋友们 ， 快来看看吧 。
脱发的原因
1 。饮食失调
很多白领忙起来之后 ， 完全忘记了一日三餐甚至是每天需要的营养 。通过这种方式减少食物摄入 ， 会导致头皮血流量减少 ， 进而影响头发的正常生长 ， 严重时会导致头发失去光泽甚至脱发 。因此 ， 保持平衡的饮食和摄入更多的蛋白质对防止脱发非常重要 。头发是由蛋白质制成的 。当毛囊的蛋白质处于最低值时 ， 多吃蛋白质(尤其是早餐)尤为重要 。此外 ， 饮食中应富含维生素(尤其是B族维生素)、锌和重要的脂肪酸 。
2 。严重贫血
缺乏维生素C、咖啡因或酒精饮料都不利于铁的吸收 。建议多喝果汁 ， 多吃富含铁的食物 ， 可以让头发重新长出来 。
3 。多囊卵巢综合征
女性多囊卵巢综合征是雄激素过多引起的 ， 患者前额和头顶会出现头发稀疏的情况 。这种情况大多发生在有脱发家族史的患者身上 。如果病人头上掉毛 ， 脸上和身上的毛就会疯狂生长 。减少雄激素的药物和头皮按摩促进血液流动有助于患者头发的再生 。
4 。甲状腺疾病
甲状腺功能障碍的第一个症状是脱发 。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢和头发正常生长 。因为所有的毛囊都受到影响 ， 脱发不是局部现象 。药物和其他治疗方法可以帮助减轻疾病 。为了恢复头发 ， 你最好多摄入蛋白质 ， 每天早上做头部按摩 。
5 。压力综合症
压力会导致法华早产 。人在压力大的时候 ， 释放多种激素会影响B族维生素的吸收和头发的色素沉着 。压力综合症会导致秃顶——人体免疫系统错误地攻击头皮细胞 ， 导致大量脱发 。心理放松和服用复合维生素B ， 都可以改善白发和早产的问题 。
其他原因
遗传因素 ， 如果父母大量脱发 ， 孩子往往会脱发 。
过度烫发和染发会损害发质 ， 容易导致脱发 。
营养不良 。如果头发的营养跟不上 ， 就会导致头发变黄变脆 ， 时间长了容易掉发 。
如果你不经常锻炼 ， 你的身体免疫力就会很差 。
脱发怎么办
1 。定期修剪头发
空空气中的有害物质会让头发变得暗淡无光 ， 精神压力也会让头发变得脆弱 。建议每隔一段时间适当修剪头发 ， 帮助头发继续生长 。
2 。洗澡时避免水温过高
水温过高 ， 毛孔会被打开 ， 头皮的油脂会被彻底冲走 ， 使毛囊更容易受损 ， 头发更容易断裂或脱落 。水温应在40℃左右 ， 吹干头发时温度不宜过高 。
3 。多吃蛋白质
蛋清、瘦肉、牛奶、豆腐等高蛋白食物是头发的最爱 。此外 ， 最好每周三次吃1茶匙亚麻籽油 ， 其中植物雌激素可以防止脱发 。
【掉发的原因 15大方法告别掉发困扰】4 。脱发时 ， 用宽齿梳子梳头
不要使用小梳子或与他人共用梳子 。
5 。不要用太大的力去梳理湿发
头发湿的时候 ， 用力梳理或者反复梳理更容易拉伤发根 。你应该先轻轻地梳理发梢 ， 然后从上到下平稳地梳理 。不要过于频繁的梳头 ， 否则会增加发梢分叉和脱发的概率 。
6 。少吃高热量垃圾食品
高热量垃圾食品会导致头发营养缺乏 ， 更容易导致头发断裂和脱发 。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类 ， 选择新鲜的深绿色蔬菜 ， 常吃杏仁、花生、核桃等坚果和全谷物 。
7 。不要使用头皮护发素
护发素应该用于头发 ， 而不是头皮 。使用时 ， 从耳朵旁边的头发开始 ， 敷在发梢 ， 保持1-2分钟 ， 然后冲洗干净 。
8 。按摩头皮
用精油按摩头皮有助于增加头发营养 ， 但如果有头皮屑或脱发 ， 应避免使用精油 ， 否则会加重头皮屑和脱发 。
9 。不要全部发出
总的马尾辫和卷发会让头发拉长很长时间 ， 更容易掉头发 。
10 。积极锻炼
运动可以改善头发和头皮的质量 ， 促进血液循环 ， 缓解压力(压力也是脱发的主要原因) 。
11 。一起烫发和染色
烫发后的头发需要一定的休息时间来恢复 ， 所以要避免同时染发和烫发 。
12 。补铁
缺铁会导致大量脱发 ， 而卷发会使头发长时间舒展 ， 如菠菜、黄豆等 。 ， 来补充铁 。
13 。确保充足的饮用水
饮水不足会使头皮和头发干燥 ， 导致脱发 。
14 。避免头发外露
紫外线照射时间过长会造成头发损伤和脱发 ， 在强烈的阳光下出门可以戴太阳帽 。
15 。戒烟
吸烟会减少头皮血流量 ， 增加脱发风险 。
【/s2/】总结【/s2/】:很多人都被脱发困扰 ， 那么如何预防脱发呢？今天我们介绍一些预防脱发的方法 ， 非常有效 。来学习吧 ， 留着你的黑色长发 。

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