过年是热闹喧嚣的时节，杀鸡宰羊，推杯迎盏 。但是在大鱼大肉的春节过后，在应接不暇的应酬之后，我们怎么样调养自己的身体，却也是很多人关
过年是一个忙碌而喧闹的季节，杀鸡宰羊，推杯迎盏 。然而，在充满鱼和肉的春节之后，在各种娱乐活动之后，我们如何照顾自己的身体也是很多人关心的问题 。那么，春节后如何健身呢？
下面，我们就从日常生活、节后心理调节、运动饮食来看看节后如何健身 。这样才能更好的进入新一年的工作 。
节后养生常识的日常生活章节是关于日常生活的，
要注意早睡早起 。春季，晚上应该早睡，早上要早起 。要养成早睡早起的习惯，才可以习惯和适应大自然的“生发之气” 。起床之后建议披头散发，宽衣解带，舒展自己的身体后款冬花的功效与作用在家中庭院闲情漫步 。这样能使思维迅速活跃 。对于年老体弱者而言，由于晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡 。
关于节后健身常识的心理学章节
在心理方面，要注意保持心情愉悦 。古人常说“怒伤肝” 。所以，我们要学会戒怒，尽力做到心平气和，乐观开朗，这样肝火才会熄灭，肝气才会正常顺畅地生长 。否则，过度的情绪刺激会破坏五脏平衡协调，导致神经衰弱和内分泌失调，以及精神失常、高血压和心血管疾病，从而大大降低人体免疫力 。
关于节后健身常识的体育文章
运动方面，要注意在无花果的作用之外多做运动，因为春天绿植发芽，空空气中的负离子加倍 。如果你在这样的环境下锻炼，有助于提高你的生理机能和健康水平，也有助于调节你的情绪 。所以多做户外活动为宜，比如做运动、散步、徒步、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等 。通过这些户外运动，你也可以有效地减轻体重 。
关于假期后保持健康常识的饮食章节
【节后养生 戒生气多运动 多吃绿色蔬菜】在饮食中尝试各种时令蔬菜 。试试菠菜 。菠菜是一种一年四季都可以吃的蔬菜，但春天是最好的 。“春菠萝”红叶绿根，非常鲜香 。春季上市的菠菜有利于排毒，防止春季干燥 。中医也认为菠菜性甘性凉，能养血止血，敛阴润燥 。菠菜含草酸较多，阻碍钙、铁的吸收 。所以吃菠菜的时候，用开水烫一下，捞出来翻炒 。
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