十种孩子爱吃的早餐 早餐吃什么有营养

孩子上学,好好学习,早餐一定要吃好 。珍贵的妈妈们总是为早餐担心什么?一直想给孩子吃好吃的,然后想吃的方式不一样 。接下来,李姣将和你分享10种孩子们爱吃的早餐 。它们简单又有营养,很难挑食 。
推荐食谱【花生鸡蛋饼】【配料表】花生蛋、黑芝麻蛋1.准备适量的花生,放入盆中,加入少许盐,然后加入足量的水,反复揉搓清洗 。
2.锅里烧开水,放入花椒和八角 。水烧开后,捞出大料,放入花生,煮5分钟 。
3.将煮熟的花生放入冷水中,反复抓拌,迅速冷却 。此外,剥它们更容易 。不烫的时候剥 。
4.在花生中加入适量的食用盐,抓取并混合它们以使它们变得美味,然后将花生捣碎,不要太碎否则它们不会有颗粒状的味道,然后将它们放入碗中,打入四个鸡蛋,搅拌均匀 。
5.在蛋液中加入五香粉和十三香调味,然后加入玉米淀粉和黑芝麻,搅拌均匀,搅拌成类似酸奶的稀面糊 。
6.电饼铛预热刷油,多加食用油,将花生蛋液倒入,均匀铺在锅底 。
7.蛋液稍有形状时,铲成小块,再用小火慢慢煎至两面焦黄酥脆 。煎好后装盘,美味的花生鸡蛋饼就做好了 。这是孩子们最喜欢的早餐 。
推荐食谱【煎蛋馒头】【食材清单】馒头、鸡蛋、火腿、葱、西兰花1.根据家人的量,准备适量的剩馒头 。将馒头切成薄片,再切成细条,将切好的馒头条放入盘中备用 。
2.准备一根火腿条,直接切成更小的火腿丁,准备一把嫩葱切成葱花 。
3.准备一个新鲜的西兰花,掰成小朵,然后放在盆里,加点面粉,倒入清水中清洗 。面粉水有很强的吸附作用,所以要清洗干净,放在一边备用 。
4.锅里烧开水,加盐和食用盐,让焯过的西蓝花更绿 。将水开入焯水的西蓝花中,焯水后取出放入冷水中冷却,再切成碎西蓝花 。
5.准备五个新鲜鸡蛋,直接打到碗里,加入少许盐和白醋去腥,搅拌成蛋液,倒入葱花,充分搅拌均匀备用 。
6.锅用油预热,将馒头条放入蛋液中,均匀包裹蛋液,放入锅中煎 。将馒头底部煎至金黄色,翻面继续煎 。
7.馒头条两面煎好后,把切好的西兰花放进去,均匀的撒在馒头条上,再均匀的撒一些火腿丁,最后均匀的倒入蛋液,继续小火煎2分钟 。
8.底部煎至金黄色后,用盘子把馒头翻过来,继续煎另一面 。过两天煎至金黄,将鸡蛋煎至全部定型上桌,美味的鸡蛋煎馒头条就做好了 。
推荐食谱【孜然火腿】【食材清单】火腿、白芝麻、葱花1.准备适量的火腿,将火腿去皮,然后将火腿切成小块 。切成碗状 。
2.准备适量的大葱,切成葱花,准备一小碗调料,加入孜然粉、辣椒粉、烧烤粉、椒盐粉,然后加入白芝麻,充分搅拌均匀 。
3.锅里多放点食用油,然后把火腿放进去,煎到火腿皮微微焦黄 。
4.锅里烧油,放入葱姜爆香,炒出香味,放入火腿丁翻炒,翻炒片刻,倒入调好的粉 。
5.翻炒后装盘,美味的孜然火腿就做好了 。
推荐食谱【酸奶鸡蛋汤】【配料清单】酸奶、鸡蛋、葱花1.准备两个新鲜鸡蛋,打入碗中,加入少许盐增加底味,再加入一些白醋去除腥味,搅拌成蛋液 。
2.将适量的酸奶倒入蛋液中,或者根据自己的口味进行改变,并不断搅拌,使酸奶和蛋液充分融合在一起 。
3.准备一个大碗,内壁刷食用油防粘,将搅拌均匀的酸奶蛋糊倒入其中,撒上一些蔓越莓干或葡萄干,盖上保鲜膜,扎几个小洞 。
4.提前把锅里的水烧开,上锅蒸10分钟,关火2分钟 。
5、蒸熟取出,直接用来切成小块,倒一点酱油和香油,撒上葱花,好吃的酸奶和鸡蛋羹,就做好了 。
推荐食谱【鸡蛋火腿锅】配料清单:葱花、鸡蛋、火腿、胡萝卜和姜1.准备两条火腿,先切成条状,再切成火腿丁,放在盘子里备用,准备一根胡萝卜,先切片,再切丝,最后用刀切成胡萝卜丁,放在盘子里 。
2.准备适量的小葱,把小葱的叶子切成葱花,白小葱切成葱花,葱花和葱花分开放 。准备另一片姜,切成姜末 。
3.准备一小碗调味汁,放入3勺酱油,然后放入等量的蒸鱼和酱油,放入葱花,再放入一把虾皮 。,倒入适量的水,然后打入6个新鲜鸡蛋,
4.将锅里的水烧开,将蒸好的鸡蛋放入蒸锅,盖上更大的盘子,大火蒸10分钟左右 。
4.在小碗中加入少许玉米淀粉,然后加入适量的水搅拌成面糊 。
5.锅里烧油,放入葱姜爆香,然后放入胡萝卜丁和火腿丁,炒一会入味,放入咸鸡精和白糖提鲜,再放入生抽和老抽,炒出汁的味道,倒入适量清水,大火烧开倒入水淀粉,炒至汤汁粘稠待用 。
6.把鸡蛋蒸熟,取出来 。在鸡蛋上放一把十字刀,然后把煎好的火腿丁倒在鸡蛋上 。美味的鸡蛋火腿砂锅就做好了 。
推荐食谱【水煮鸡蛋汤】【配料表】鸡蛋芹菜胡萝卜洋葱瘦肉1.准备适量鸡蛋,直接打到碗里,加一点盐增加底味,再加一点白醋去腥 。之后彻底搅拌,把蛋清和蛋黄都搅拌好 。
2.准备适量的芹菜梗,先切成细丝,然后用刀切成芹菜丁,准备胡萝卜,把胡萝卜的皮剥掉,然后切片,切丝,最后切成胡萝卜丁 。
3.两根葱,葱叶切成葱花,葱切成葱花段,葱和葱叶分开放,然后准备适量的蒜,捣碎,剁成蒜末备用 。
4.锅里烧水,水转到最小火 。将搅拌好的蛋液倒入其中,慢慢轻推,鸡蛋就会慢慢定型 。当所有的鸡蛋成型后,把它们放在碗里 。
5.将鸡蛋花放入碗中,用筷子将鸡蛋打散,自然冷却,备用 。
6.锅里烧油,放入肉末翻炒至微白,放入蒜末和葱末,翻炒片刻,放入切碎的胡萝卜,将胡萝卜翻炒至变软,将高汤倒入锅中,再放入适量的食用盐、少许糖、两勺生抽、少许酱油上色,煮出汤的鲜味,倒入芹菜丁 。最后倒入水淀粉,勾成稀酱,把汤调浓 。
7.将煮好的汤直接浇在鸡蛋上,撒上葱花提味,美味的煮鸡蛋汤就做好了 。
推荐食谱【葱油饼】配料清单面粉,葱花,食用盐和温水1.在500克面粉中加入少许食用盐,搅拌均匀以增加面粉的面筋,然后倒入少量300毫升温水数次,搅拌至有干面粉 。将0.5克酵母粉倒入瓶中,倒入20克温水融化,倒入棉絮,不用手揉成面团,叠进去就行,盖上盖子醒发20分钟 。
2.醒过来,不要揉面,继续从外向内压折 。压到面团光滑柔软 。是哪个封面?醒来40分钟 。
3.准备一把葱 。不要把它们切成葱花 。然后准备一个小碗,倒入面粉,再倒入食用油 。把它们搅拌成面团,放在一边 。
4.面团醒后,移到面板上,不需要全程揉面,直接擀成大面片,这样做出来的蛋糕松软可口 。
5.大面片擀好后,均匀地抹上一层酥皮,撒上食用盐增加口感,再把葱花均匀地撒在面片上 。
6.把洋葱的一端卷起来,边卷边压,这样更紧实 。然后切成大小相同的多个小剂量 。将每个小剂量子界面揉成团,然后擀平,形成圆饼 。
7.电饼铛预热,刷油 。温热后放入饼胚,表面刷油锁水,防止开裂 。盖上盖子,烤2分钟 。烤到底部焦黄,翻过来继续烤 。
8.煎饼小中火,将饼烤至发胀,两面焦黄,美味的葱花饼就做好了 。
推荐食谱【免提自制蛋糕】【配料清单】酵母粉330ml温水300g面粉1.先将酵母粉倒入温水中,搅拌融化,可以缩短发酵时间 。将酵母水倒入面粉中几次,边倒边搅拌,搅拌至变成稀面糊 。盖上盖子发酵至两倍大小 。
2.准备一把大葱 。不要把它们切成白色 。将洋葱叶直接切成洋葱丝 。然后准备半根胡萝卜,切成胡萝卜丝 。
3.将锅中的水烧开,加入少量食用油盐,将水开成胡萝卜丝,焯至变软,捞出放入冷水中冷却,冷却后将胡萝卜里面的水挤出 。
4.面糊发酵好,搅拌排气,然后加入洋葱丝和胡萝卜丝,加入少许盐调味,再次搅拌彻底均匀 。
5.电饼铛预热,刷油 。温热后,将面糊舀入锅中,摊成小蛋糕的形状,盖上盖子,烤2分钟 。
6.翻到底定型时,翻过来继续翻另一面 。所以翻过来反复烤,直到两面都变成棕色 。只要按一下,很快就会反弹 。美味的自制蛋糕将在不接触面条的情况下制作出来 。
推荐食谱【鸡蛋汉堡】配料清单:鸡蛋、面粉、酵母、猪肉、葱花和鸡蛋1.准备两个新鲜鸡蛋打至碗中,加入5g酵母粉,加入适量食用盐和胡椒粉调味,倒入300ml温水,搅拌至酵母粉融化 。
2.在盆中加入200克普通面粉几次,一直搅拌成稀面糊 。之后密封发酵约1小时 。
3.准备一块猪肉,不是纯瘦肉,和葱姜一起切成块,放入绞肉机,搅拌成糊状 。把肉搅拌一下,开始调味,加入酱油上色,再加入酱油、香油、胡椒粉 。适量的盐和五香粉,充分搅拌均匀 。
4.小锅刷油,每锅打入一个鸡蛋,将鸡蛋全部搅碎,加入适量肉馅 。鸡蛋煎到底后,翻过来继续煎 。
5.鸡蛋两面煎成型后,把面糊倒在底部,撒上葱花,上面盖鸡蛋饼,用力压 。面糊烧成型后,将面糊倒在另一面,撒上葱花,然后用力压 。
6.当两面的面糊全部烧成棕色熟透就可以上桌了,美味的鸡蛋汉堡就做好了 。
推荐食谱【早餐肉饼】【配料清单】莲藕、葱、姜、蒜1.准备一片姜,先切片,然后切成姜末,再准备一把蒜,切成蒜末,再准备一根葱,先切成葱丝,再切成葱花,备用 。
2.准备一小块莲藕,先切成莲藕片,再切成莲藕丝,最后剁碎,准备一块猪肉,切成肉片,再剁成肉末 。也可以直接选肉馅,和莲藕一起放 。
3.将一个鸡蛋打入肉馅中,倒入葱姜末,加入少许盐和五香粉用酱油上色,再加入一些淀粉,开始充分抓匀 。
4.搅拌均匀后,将所有肉馅排列成厚度适中的小肉饼 。
5.锅预热刷油,将肉饼一个个放入锅内,底部略呈焦黄时翻面 。反复翻面,直到两面都变成棕色 。
6.肉饼烤好后,出锅前先撒点孜然粉再撒点辣椒粉,最后撒点葱花,很好吃 。美味的早餐馅饼准备好了 。
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