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户外野营？这样准备更舒心

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食物是燃料 。睡前不要空腹，最好吃些高热量食物 。同时，充足的水对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水时，就要多喝水 。

户外野营？这样准备更舒心

文章插图
户外露营？准备起来更舒服 。
如何准备户外露营？
在户外露营中，外界环境会影响睡眠的舒适性 。那么，怎样才能让自己睡得舒服呢？请记住以下几点 。
睡袋的体积
睡袋不会自行升温或升温，只是减缓或减少身体的热量释放(最好的办法是让身体储存更多的热能) 。因为新的睡袋在睡袋套里挤压的时间太长，第一次使用时，蓬松度会稍差，不够暖和 。帐篷搭起来的时候最好把睡袋摊开，弄得蓬松一点 。时间越长，就越蓬松舒适 。
远离恶劣环境
帐篷放在舒适的位置可以将温度提高30度左右 。不要选择在溪底扎营，因为溪底是冷空气的聚集地，不要在山脊线扎营 。选择背风面或者森林里的地方，或者用睡袋或者挖雪洞 。
穿足够的衣服
你最好带顶帽子 。因为身体一半的热量是从头部散发出去的 。此外，山中导游曾经说过，如果你睡觉时没有穿好随身携带的所有衣服，那就意味着你身上的衣服太多了 。
【户外野营？这样准备更舒心】饱腹感
食物是燃料 。睡前不要空有肚子，最好吃一些高热量的食物 。同时，充足的水分对人体的代谢功能非常重要 。当你觉得累的时候，当你睡觉的时候口渴的时候，或者当你想喝水的时候，多喝水 。排尿次数约为一天四到五次，尿液最好是透明的 。如果是黄色，说明身体脱水 。
完全防水
任何湿漉漉的睡垫都会让人难以忍受和不舒服 。如果没有防水睡袋套，可以换成大垃圾袋 。远离外帐篷之间或内帐篷角落的睡袋 。在恶劣天气下，帐篷内部会聚集水滴，因此帐篷的窗户应该稍微打开并切开，以使帐篷通风 。等雨转晴了，你可以把睡袋拿出来晾干 。如果下雪，可以直接在帐篷里铺 。
预热[/s2/]
到达营地后，不要立即进入睡袋 。吃足够的晚餐和热饮，在月光下走一会儿，在入睡前暖暖身子 。

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