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如何利用游泳减肥呢

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游泳可以使人的心肺功能和肌肉都可以增强 ， 用对游泳姿势也可以起到减肥的功效 ， 游泳的方式有很多 ， 哪种游泳减肥效果好一些 ， 如果姿势不对 ， 
游泳可以增强人的心肺功能和肌肉 ， 游泳的姿势也可以起到减肥的作用 。游泳的方式有很多种 ， 哪种减肥效果更好 。如果姿势不对 ， 就不应该起到减肥的作用 ， 应该锻炼的肌肉也不会锻炼 ， 减肥效果也不理想 ， 反而会适得其反 。哪种游泳方式更能达到减肥的效果？
蛙泳和自由泳或仰泳的结合也是很好的减肥运动套餐 。想要减肥 ， 必须运动45分钟以上 ， 这样脂肪才能代谢 ， 此时减肥最好 。最好一周游两三次 。无论什么样的游泳姿势 ， 一般的方法都要掌握 。
1.呼吸:初学者经常呼吸过少 。游泳时 ， 你的身体比平时需要更多的氧气 。通风不足会让你过早疲劳 ， 健康效果不尽如人意 。
2.低头:有些游泳者愿意昂着头 ， 用力向后仰脖子 ， 容易引起颈部不适和酸痛 。
3.入水前最好先热身拉伸:入水时不要用力过大 ， 这样身体才能有一个适应的过程 。
4.晚上游泳比较好 。如果具体想减肥 ， 可以饭后休息一个半小时左右进行游泳运动 ， 这样对减肥比较好 。
游泳可以改善心血管系统、呼吸系统和肌肉系统的功能 ， 使身体比例更加合理 。它可以塑造体形 ， 美化体形 ， 提高体温调节能力 。
【如何利用游泳减肥呢】只要你遵循标准的技术 ， 锻炼是最合理和有效的 。如果只是偶尔游一两次 ， 不要定太高的标准 。如果你想长期锻炼或者想减肥 ， 就要注意动作要领 。游泳时也要注意安全 ， 不要在出水口附近游泳 。

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