波比跳减脂要控制饮食吗


尝试做波比跳,但不知道要不要控制饮食呢?

减脂必须调整饮食 。
【波比跳减脂要控制饮食吗】因为如果没有控制好饮食,减脂就无从谈起,例如坚持每天波比跳半小时,消耗的热量大约是300-400大卡,而且速度还是2秒一个,做20秒左右休息20秒,间歇进行的锻炼,但如果做完之后吃了一个巧克力蛋糕,一小块100克的蛋糕就有400-500大卡的热量,这运动虽然很累,但却还不够你食物热量的抵消,若是长期这样运动后大吃大喝,不仅不能减脂,还会长胖,因此想要减脂,一定要远离高脂肪、高糖分、高热量的食物,尤其是小零食、甜品糕点、雪糕冰激凌等食物 。

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