我不是最近想开始减肥嘛 ， 但是我算下来今天多吃了500大卡 ， 想请问消耗500大卡做哪些运动？
波比跳
人体要消耗的500大卡的热量并不是一件非常简单的事情 ， 其还是需要一定的毅力和运动来辅助的达到的 ， 消耗500大卡的运动比较推荐的是波比跳 。
波比跳是是一种高强度 ， 短时间燃烧脂肪 ， 令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一 ， 对于消耗热量是非常有效的 。
动感单车
【消耗500大卡做哪些运动】其次也比较推荐进行动感单车的运动方式 ， 其属于有氧运动 ， 并且需要一定能力的身体素质 ， 对于机体来说也有比较强的消耗作用 。
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