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养生零食也不可胡乱去吃

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【养生零食也不可胡乱去吃】看电视、读书、朋友闲聊的时候难免会吃一些零食，以前可能什么好吃吃什么，但现在注意养生的人越来越多，所以在零食的选择上就会有所偏向了
看电视、看书、和朋友聊天的时候，难免会吃一些零食 。以前好吃的你可以随便吃，但是现在越来越多的人注重养生，所以你在零食的选择上会有偏见，有养生功效的会更受欢迎 。但是，即使是这种滋补零食也不能随意食用，否则起不到养生的作用，反而会给身体带来不好的负担 。
阿胶蜜枣
阿胶具有补血养颜的功效 。很多女性朋友都热衷于吃阿胶来滋补身体，尤其是那些叫阿胶蜜枣的零食，对于喜欢甜食的女性朋友来说，真的是太棒了 。而且大枣还有健脾生血的功效，可以帮助改善面色黄白、心悸、畏寒、倦怠乏力等症状 。
阿胶蜜枣确实适合体质虚弱、血虚、产后食用，但阿胶油腻，不易消化吸收，脾胃不好的人不能多吃，一天最好不要超过10颗 。另外，它的含糖量太高，每天吃太多多糖对身体有害，对牙齿不好，尤其是糖尿病患者 。
龟苓膏
龟苓膏具有清热解毒、祛湿等保健功效 。，但它是一种冷食 。脾胃虚弱、痛经、腹泻的人不宜多吃，否则症状可能加重 。
凉茶
凉茶有很多好处，如通便、退烧、降血压等 。具有明显的清热燥湿、滋阴降火的功效 。然而，过量饮用凉茶会消耗人体的阳气 。有句老话，阳气不足，百病缠身，所以特别感冒的人尽量不要喝凉茶 。
茯苓饼
茯苓糕是北京的特产 。味道鲜美，价格便宜，具有健脾和胃、利尿除湿、宁心安神的功效 。但不适用于大便干燥、肾阳虚、感冒发热、血糖偏高的人群 。
秋梨膏
冬天，天气干燥寒冷，喉咙难免不舒服 。很多人喝秋梨膏来缓解 。效果不错，但对阴虚肺热型干咳有特效，但不适用于风寒、风热、痰多、肝火旺等咳嗽，有时还会使病情加重 。秋梨膏性凉，脾胃冷、手脚冷、腹泻腹泻的人不宜食用，且含糖量高，糖尿病患者不宜食用 。
酸梅汤
食欲不振的人可以喝一些酸梅汤来刺激食欲，但胃酸过多的人不适合喝 。而且大便稀、手脚冰凉、胃寒的人也不适合喝酒 。此外，由于含糖量高，糖尿病患者不宜服用 。
薄荷
为了缓解口腔异味和喉咙不适，经常抽烟爱唱K的朋友都喜欢留薄荷糖 。薄荷虽有疏散风热、疏肝解郁的功效，但孕妇、哺乳期妇女及身体虚弱、多汗者不宜服用 。

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