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免疫力不是越高越好

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提高免疫力就能够远离疾病！这是采访人员调查身边大部分人对免疫力的第一印象 。就在现代人更加注重自身健康的同时，不少商家看准了人们的这种心
“提高免疫力，就能远离疾病！”这是采访人员对身边大多数人免疫力的第一印象 。现代人越来越注重自身健康的同时，很多商家也意识到了人们的心态，大力推广具有“增强免疫力”功效的产品 。蜂王浆、鱼肝油、氨基酸...各种保健品只要迷上免疫力，就能身价倍增 。
有豁免的标志很容易卖出去
很多药店和超市都发现，基本上所有超市都有“提高免疫力”的保健品出售，药店的保健品甚至有专门的专柜销售 。一家大型药品超市也开设了专门“增强免疫力”的货架 。采访人员粗略地数了一下 。一米多高两米宽的货架上有20多种标有“增强免疫力”的保健品 。很多包装盒上，这五个字都比产品名称大 。当采访人员问店员给老人最好的礼物是什么时，店员毫不犹豫地说:“保健品卖得最好，可以提高抵抗力，预防疾病 。”
目前国内具有“提高免疫力”功能的保健食品有1375种 。蜂胶、蛋白粉、氨基酸口服液等占大多数 。虽然它们的成分不同，但都强调“增强免疫力”的功效 。
更令人惊讶的是，很多普通食物也搭上了免疫的快车 。某大型超市销售员小何告诉采访人员，有些厂家在摆放商品时会打擦边球，比如一个袋装的普通红枣，只要贴上“提高免疫力”的字样，就会卖得很好 。但事实上，如果你仔细看包装袋上的说明，根本就没有这种所谓的保健作用 。
四个误解曲解豁免
身体就像一个战场，每天都有看不见的“战争”发生，但很多时候你并不知道，因为“人类军队”绝对是高手 。但是，当你的体温升高，全身酸痛，鼻子满是泪水，痛苦万分的时候，就说明你身体里的“军队”出了一些问题，疾病等敌人就会乘虚而入，对你伤害很大 。
这个隐藏在人体内的“军队”就是免疫系统，它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官 。正常情况下，身体的免疫系统会与外界团结起来，英勇杀敌，获得战争经验，昼夜守护我们体内的“平安” 。但有时候，自身免疫系统也存在内部问题:调查人员有时玩忽职守，军队中出现叛军，“内斗”发生，让人心惊 。
这支免疫“大军”就是身体自身的防御机制 。专家说很多人不知道这个机制，主要有四个误区 。
神话1 。免疫力越强越好 。洪昭光说，免疫力就像血压和血糖 。如果低了，就不是好事 。容易引起细菌和病毒感染，但如果过高，也是一种疾病，对人体有害 。免疫反应太强，破坏性太大，容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病 。因此，良好的免疫力处于平衡状态，需要有良好的自我调节能力 。
神话2 。免疫力就是抵抗力 。包括免疫、排斥、修复(愈合和再生)等诸多能力，免疫只是其中之一 。总之，阻力的范围比较大 。所以药店售货员说“增强免疫力可以提高抵抗力”并不完全正确 。
神话3 。老年人和亚健康人群需要药物或保健品来增强免疫力 。如果没有必要，就要坚决反对吸毒，因为毒品对免疫系统的干扰最大 。特别要反对随意服用激素类药物，滥用免疫球蛋白 。对于一些声称增强免疫功能的保健品，没有测量标准，没有循证医学支持，也没有服用的必要 。
神话4 。婴儿免疫系统发育不良，日常生活需要特殊保护 。在父母的过度保护下，身体的免疫系统变得脆弱不堪，对成长非常不利 。所以，军队在身体上要拒绝“养尊处优”，只有不断的刺激才能提高其战斗力 。
正常人不需要增强免疫力
通常，每个人的免疫系统都处于平衡状态 。只有当儿童反复感冒、肺炎或腹泻，成人出现不明原因皮疹、长时间发热、关节肿痛等症状时，才需要去医院检查 。专家提醒，日常生活中应注意以下几点:
孩子不需要太干净 。免疫系统有“好记性”，会对传染性病原体形成免疫记忆 。如果下次遇到同样的病原体，可以迅速消除 。孩子的环境太干净，会减少感染和抗体产生的机会，但抵抗力会减弱 。
虽然中青年人的免疫系统很强，但是很容易被不良情绪和压力所干扰 。一旦发现身体不适，应该从最基本的睡眠和饮食开始 。良好的睡眠可以增加体内的白细胞，增强肝脏的解毒功能，从而清除入侵的细菌和病毒 。
此外，保持乐观的情绪有助于提高免疫力，而压力会抑制免疫系统，使人患上感冒或其他疾病 。
【免疫力不是越高越好】对于老年人来说，吃一些增加抵抗力的保健品还不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础 。每天一个鸡蛋，喝250毫升牛奶可以保证高质量的蛋白质，包括动物性食物和豆制品的摄入 。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，富含微量元素、维生素和膳食纤维 。此外，适当的运动有利于促进全身血液循环，延缓身体组织的衰老和免疫系统功能的衰退 。

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