引体向上和杠铃划船有什么区别


我知道引体向上和杠铃划船都是锻炼背部的,但是毕竟是不同的运动,他们应该有一些区别吧?

他们除了动作不同以外,主要还有三点区别:
1.锻炼部位:杠铃划船比起引体向上除了能训练到背部和手臂外,还会锻炼到臀部,腿部,对核心肌肉要求也比引体向上要高 。
2.身体稳定性要求:杠铃划船对身体稳定性要求更高,特别是踝、膝、髋等关节,都要有协调搭配,才能让你在动作上有好的发挥 。
3.对腰部要求:杠铃划船相比引体向上对腰部的要求更高,要求腰背一定要保持直线,否则极易对腰部造成伤害 。
【引体向上和杠铃划船有什么区别】

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