仰卧起坐怎么呼吸?


是不是做仰卧起坐时,配合呼吸会效果好一点,我想要知道做仰卧起坐怎么呼吸?

【仰卧起坐怎么呼吸?】做仰卧起坐时,我们的呼吸应该把握这样一个节奏:起坐时也就是头部、背部离开地面的时候,身体呈屈状时应该进行呼气,而仰卧,也就是头部与背部接触地面的时候就吸气 。

    推荐阅读