现在的人们都非常的喜欢进行各种各样的运动，不管是游泳、跑步、还是跳绳等等其他的运动都是人们所喜欢的，并且在不断的尝试其他的运动，想
现在人们非常喜欢各种运动，无论是游泳、跑步、跳绳等运动都是人们的最爱，他们也在不断尝试其他运动，希望通过这种方法达到最佳的健身效果 。今天我们要讨论的话题是饭前运动和饭后运动有没有很大的区别 。
一般最好在饭后两小时运动，但如果晚上运动太多，会影响睡眠，所以可以早吃早运动，这样最好 。
我自己说的 。。以下是我的发现:
饭前饭后不宜从事剧烈运动，运动与进食之间应有一定的间隔 。
运动时，由于肌肉的活动，全身的血液重新分配，大量的血液流向参与活动的肌肉 。胃、肠等内脏器官的血管处于相对收缩状态，因此消化吸收功能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱 。此外，运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，也会削弱胃肠道的蠕动，使消化腺的分泌大大减少 。这种状态不能在运动后立即改变 。休息一定时间后才能恢复正常，所以剧烈运动后不能立即进食 。剧烈运动后立即进食，会影响消化吸收能力，再这样下去，会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状 。一般来说，运动后休息半小时甚至更长时间更合适 。
同样，饭后不能立即参加剧烈运动 。如果饭后立即参加剧烈运动，参与胃肠消化的血液可以重新分配，流向肌肉等器官，也会影响胃肠消化吸收 。
【饭前运动饭后运动有哪些？】以上是人们经常担心的饭前运动和饭后运动的区别，饭前运动好还是饭后运动好的具体描述 。无论是饭前运动还是饭后运动，一定要记得做足准备运动，这样才能达到最好的效果 。
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