秋季是养肺的季节 ， 养肺的方法有多种 ， 但适合自己的养肺方法还是较少的 。很多知道养肺的重要性 ， 但如何正确养肺却不知道 ， 所以下文中几种养
秋天是养肺的季节 。养肺的方法有很多 ， 但适合自己的养肺方法还是很少 。很多人都知道养肺的重要性 ， 但是不知道如何正确养肺 ， 那么我们可以尝试以下几种养肺的方法！
为什么秋天是养肺的季节
大家都知道秋天适合养肺 ， 但是很多人不知道为什么 。因为秋季干燥 ， 雨水少 ， 容易使皮肤、鼻孔、喉咙感到干燥 ， 而肺是主要的皮毛 ， 向鼻子开口 。所以外感燥邪多从皮肤、口鼻进入 ， 其病常从肺入手 。此外 ， 秋燥易引起咳嗽 ， 防治慢性咳嗽引起的肺损伤；秋天的萎凋容易使人忧郁 ， 从而伤肺；既然知道了秋天为什么要养肺 ， 养肺的方法有哪些？
秋天怎么养肺？
中医认为 ， 笑往往通过笑使人的肺部扩张 ， 从而大口呼吸 ， 使呼吸道通畅 ， 吸入更多的氧气 ， 排出肺部浑浊的空气 ， 起到养肺的作用 。除了笑养肺 ， 深呼吸也能起到同样的作用 。
如何深呼吸滋养肺部？
【养肺的方法 秋季如何进行养肺】深呼吸通常被称为腹式呼吸 。你可以张开双臂 ， 试着展开胸部 ， 然后用腹部带动呼吸 。这不仅会增加你的肺活量 ， 还会给你的肺带来一些好处 。注意腹部如何刺激呼吸的方法也很重要！
腹部如何驱动呼吸
吸气时 ， 给腹部充气 ， 然后慢慢呼气 。这时腹部慢慢回缩 ， 越慢越好 。用鼻子吸气 ， 不要用嘴 ， 用嘴呼气 ， 呼气时不要再吸气 。吸气和呼气 ， 都可以一直控制在15秒以内！
大多数人喜欢在秋天通过饮食来滋养肺部 。其实除此之外 ， 以上两个简单的动作可以达到同一个目的 ， 随时随地都可以完成 。你不妨试一试！
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