卷腹怎么避免脖子发力呢


我做脖子很喜欢用脖子发力,那么请问卷腹怎么避免脖子发力?

【卷腹怎么避免脖子发力呢】很多人做卷腹没有力气的时候,会习惯使用脖子发力,但其实这样是不对的,很容易伤到脖子,想要避免卷腹运动脖子发力,就不可以将双手抱在脑后或颈部,否则就会给脖子发力提供支撑点;正确的做法就是,将双手交叉放于胸前,或者是双手手掌半握,放于两耳旁边,尽量不要与耳朵接触,这样可以很好的避免使用脖子发力 。

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