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哪些人群不适合吃坚果

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人们都知道，吃坚果对身体有好处，那么是不是人人都适合吃坚果呢？有些网友提问，糖尿病人适合吃坚果吗？减肥的人可以吃坚果吗？孕妇适宜吃
大家都知道吃坚果对身体有好处，那么适合大家吗？有网友问，糖尿病患者适合吃坚果吗？减肥的人可以吃坚果吗？坚果适合孕妇吗？那么哪些人不适合吃坚果呢？以下是对大家的介绍 。
哪些人不适合吃坚果
首先，糖尿病患者吃坚果是可以的
除了栗子和银杏坚果，坚果中的淀粉含量很少，膳食纤维含量很高，所以它们升高血糖的风险很小 。糖尿病患者的重要任务是预防和控制心脑血管疾病的并发症 。在这方面，坚果将是有益的 。早上吃一把坚果是糖尿病患者明智的食物选择 。
【哪些人群不适合吃坚果】其次，痛风患者吃一把坚果没问题
坚果是低嘌呤食物，嘌呤含量低于大豆和大多数豆类 。例如核桃中嘌呤含量为25毫克/100克，巴西坚果为23，榛子为37，花生略高，为79，豆腐为68，大豆为190，猪肉为150 。
第三，节食者在吃坚果时应该感到安心
研究发现，有些坚果有相当好的饱腹感 。比如杏仁是坚果中纤维含量最高的，可以有效抑制饥饿感，延长饱腹感 。即使是纤维含量低的核桃，适量食用也有利于控制体重，不会增加膳食总能量 。如果你早餐吃，不要太担心 。
第四，适量吃坚果对孕妇有好处
核桃和栗子是很好的健脑食物，尤其是核桃，因为含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，深受很多脑力劳动者的喜爱 。孕期吃栗子也和吃核桃一样有效果 。特别是这些坚果受到外壳的保护，所以在生长和加工过程中污染较少，可以说是纯天然的绿色食品 。
只有孕妇吃的时候，一定要有适量 。因为这些坚果富含油脂，过量食用会给胃带来负担，导致孕期消化道疾病 。
V .哪些人不适合吃坚果
吃坚果需要注意的人群:腹泻、咽喉疾病、儿童和一些过敏人群 。
1)坚果同时富含大量膳食纤维和油脂，具有很强的“润肠”作用 。任何患有腹泻、消化道急性感染和脂肪消化不良的人都应该暂时避免吃坚果 。
2)坚果通常采用烤炒，甚至油炸的方式烹饪，并撒上盐，容易引起口腔和喉咙干燥 。因此，咽喉炎和口腔溃疡患者应尽量少吃或不吃烤、炸、炒坚果 。考虑吃生坚果或熟坚果 。
3)因为坚果是大颗粒，不容易一下子嚼碎 。儿童可能因咳嗽、大笑等而溜进器官，造成严重的安全事故 。所以学龄前儿童在吃坚果时要照顾成人，尤其是吞咽控制能力尚未成熟的3岁以下儿童 。最好把坚果剁碎，以免发生危险 。
4)需要注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，引起皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命 。所有这样的病人都应该被禁止吃坚果 。

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