最近几年 ， 肚子越来越大 ， 想知道怎样减掉啤酒肚最快？
【怎样减掉啤酒肚最快？】
想要快速减掉啤酒肚 ， 可以每天坚持仰卧起坐 。仰卧 ， 两腿并拢 ， 两手上举 ， 利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动 ， 迅速成坐姿 ， 上体继续前屈 ， 两手触脚面 ， 低头；然后还原成坐姿 。如此连续进行 。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉 ， 达到瘦身目的 。
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