锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

阳春三月疏肝解郁正当时 荐春季养肝最佳方法

生活知识睿知

阳春三月，正是人体顺应天时，肝气生发时节，这个时候如果肝郁能够好好的调理下身体，则疏肝解郁效果非常的显着 。接下来小编推荐疏肝解郁的
三月，是人体适应天气的时候，肝气在增长 。这时，如果肝郁能很好地调理身体，疏肝解郁的效果是非常显著的 。接下来，小编推荐了一个安抚肝脏和缓解抑郁的好方法 。今年春天，你会非常健康！
在日常生活中，我经常听到一个词——抑郁 。心里有一团火，心里好像有一口气 。我不能吐出来咽下去 。这其实是肝气不适的征兆 。据研究，经常感到抑郁的人与失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等疾病密切相关 。这类人的体质大多属于中医的气郁体质 。这种状态缓慢而持久，从情绪开始或影响情绪，再影响正常生活，引起患者异常疼痛和身心受累 。
三月，大地回暖，草木繁盛，人体内的肝气也会随着环境而生长 。此时是疏肝解郁养肝的最佳时机 。应用中医各种疗法治疗肝气郁结，可谓事半功倍 。
气虚体质易患多种疾病
体质抑郁的人常抑郁、抑郁、情绪激动、易怒、紧张、焦虑、多愁善感、情绪脆弱，常害怕或易受惊吓，常患乳房及两侧肿胀疼痛、胸闷，常无故叹气，常感咽喉部异物堵塞，一般失眠 。
这些人易患以下疾病:失眠、偏头痛、慢性咽喉炎(咽部异物感)、慢性胃炎、抑郁、焦虑、月经不调(主要是周期紊乱)、乳腺增生、神经官能症、甲状腺肿等 。
疏肝解郁
三月，大地一片繁荣 。这时，当人体适应天气后，体内的阳气开始从休眠状态生长伸展，像草一样钻出坚实的大地，又像大树一样伸展枝条，拔出新芽 。《黄帝内经》说:“肝属木 。王宇春 。春之逆气伤肝 。”就因为肝脏，就喜欢表达感情，讨厌自己的抑郁，想生气 。也就是肝脏天性刚硬，总是喜欢舒展自如，在生长旺盛的春天，如果不能祛除肝气，就会因肝郁而伤肝 。肝郁患者如果及时调整，可以起到事半功倍的效果 。
[S2/]疏肝解郁药膳法[S2/]
中医认为肝主疏泄，气滞主要损伤肝脾 。所以饮食护理的原则是养肝疏肝健脾 。
具有疏肝理气功效的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等 。
芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等 。能养血养肝 。
能补气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、五花肉等 。
沙参粥
配料:沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克 。
方法:先将山药切成小块，用莲子、沙参泡透，然后加入所有食材，加水大火煮开，再小火熬成粥 。
功效:益气养阴，理气健脾，清心安神 。
二花理气茶
配料:月季花(干)9克，玫瑰(干)9克，红茶3克 。
方法:用3种食材制作成粗粉，放入沸水中浸泡10分钟，随时饮用，每天1剂，连续服用几天 。
功效:理气解郁 。
注:女性在月经前10天服用 。
气虚抑郁症患者的日常生活
生活不要安静:抑郁的人不应该一直呆在家里，而应该尽量增加户外活动，比如跑步、爬山、游泳、武术等 。生活环境要安静，防止嘈杂的环境影响心情；保持规律的睡眠，睡前避免喝茶、咖啡、可可等提神饮料 。
多参加团体运动:可以坚持大量运动，参加群众性运动，如打球、跳舞、下棋等 。，从而更加融入社会 。
女性尤其应该抚慰和滋养肝脏
女性在气郁体质中所占的比例比较大，月经不调也是女性的常见病 。月经伴随着女性从成熟到衰老是女性健康的关键 。月经可以探查全身的健康状况和许多疑难杂症的症结 。
中医认为调经的关键在于疏肝理气，调理气血 。女人气多，血少 。在这个特殊的三月，更要注意调经通络、养血养肝、滋补肝肾，尤其是肝气郁结引起的各种月经病 。
养肝护肝的四种食物
1 。护肝猪血
猪血具有解毒作用，可用于中风、头晕、腹胀、交出毒素、口腔溃疡等 。
中国很早就知道吃猪血和其他动物的血可以清除体内的污垢 。常吃猪血汤有助于维持肝功能 。
2 。自制鸡蛋
以鸡蛋为原料制成的各种药膳，也是防治肝病的好食品 。
它被列为可以治疗肝病的食物，还有蛤蜊汤、柠檬和菊花茶 。从中药店购买金银花、甘草，煎煮后加入红糖(黑糖)饮用 。此外，当归、生地、黄芩、栀子、淡竹叶、羚羊酒、牡丹皮等 。也有解毒作用 。枸杞对肝脏也有好处 。
3 。荔枝
荔枝有强肝强胰的功效，有极好的扶正补血的功效 。但是需要注意的是，吃太多荔枝会导致流鼻血或者牙痛，容易生气 。
此外，女性因寒腹痛时，可用荔枝干20克，用碗水煎5分钟取汤 。效果很好，吃了就能见效 。
4 。Mume
阳月华可以在中药店买到 。如果肝脏受损，喝少量酒也会引起宿醉；即使肝脏正常，大量饮酒后，肝脏也很难及时处理毒物，会出现宿醉 。因此，预防宿醉，首先要强肝，加强肝脏的解毒功能 。可以和乌梅汤、糖一起喝 。这是一种速效方法 。也可以和西洋参一起煎煮，也是有效的 。
另外，养肝首先要知道大怒伤肝，肝不好的人千万不要生气，因为生气会导致肝气上升，血随气溢出，从而损害肝功能 。有些人生气时经常脸红、头晕、头痛，甚至出现吐血、昏厥、血压升高等现象，都是肝气郁结所致 。所以要想强肝，就要学会控制愤怒，尽量做到心平气和，乐观开朗，这样肝火才会熄灭，肝气才会正常顺畅地生长 。
【阳春三月疏肝解郁正当时 荐春季养肝最佳方法】总结:[/s2/]春天养肝、吃对食物、做对运动非常重要 。你们都知道上面小编推荐的这些疏肝解郁的方法吗？如果你想让你的肝脏健康，照你说的做！

    推荐阅读


    上一篇：血脂高怎么办 中医推荐5个降血脂小秘方

    下一篇：不爱任何人是不是心理疾病 不相信别人是心理问题