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得了高血压怎么办 3种中医疗法缓解病症

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高血压是三大慢性病之一，近年来高血压的患病率越来越高，引起人们的关注，很多专家也在寻找易得高血压的原因与治疗方法，而中医在这方面也
高血压是三大慢性病之一 。近年来，高血压的患病率越来越高，引起了人们的关注 。很多专家也在寻找高血压的病因和治疗方法，中医也在这方面进行了深入的研究，并有自己的治疗秘方 。想知道有哪些吗？下面我们一起来读一读吧！
得了高血压怎么办 中医疗法有奇效
一、口服处方
结合肝肾阴虚、痰瘀互结的病理特点，近年来，国内部分人群在本病的早中期采用滋阴潜阳、化痰活血的方法，以求“断而逆之” 。实践证明，以下方子虽不能直接降压，但具有软化血管、稳定血压、防止疾病发展的作用 。
1 。滋阴通脉丸
葛根、昆布、山楂、丹参、何首乌各2份，牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、决明子各1.5份，半夏、麦芽各1份 。按比例研磨，蜂蜜制成药丸 。每粒重6克 。一天三次，每次一粒 。一个月为一个疗程 。停药一周后服用 。可服用3 ~ 4个疗程 。此方适用于阴虚高血压患者，无需降压药，或症状不明显者 。也可与抗高血压的中西药合用作为辅助治疗药物 。
2 。半夏化痰丸
半夏、白术、钩藤、泽泻、大黄和山楂、天麻、菖蒲、茯苓、姜黄、昆布、天南星、何首乌 。，丹参 。，桃仁和天竺黄各1.5份 。制备方法、剂量和给药方法同上 。本方适用于肥胖、痰湿过多者 。
二 。饮食处方
因为时间和地点的原因，坚持食疗，也就是结合具体情况，经常用下面的食疗方子服用，也是有预防和治疗作用的 。
(1)葛根粥:小米100克，泡水过夜沥干，用葛粉60克煮一天一次，常吃 。
(2)山楂晶:山楂颗粒也可经常作为饮料，具有降血脂、预防高血压的作用 。
(3)淀粉粥:鲜葛根150克，沙参30克，芍药30克 。水磨后，清除淀粉并在阳光下干燥 。每天用30克淀粉和60克粳米煮粥一次 。
(4)玉米粥:玉米粥，常吃 。
(5)鲜奶:每天早上喝一瓶 。没有什么疾病是可以预防的，高血压患者的发展也是可以预防的 。《本草纲目》中说它能“滋阴养血，控制阳亢” 。目前的研究，如1984年第一期日本杂志《我的健康》报道，表明牛奶富含钙和蛋白质，其预防高血压的效果明显 。
三 。按摩和保健疗法
1 。针灸:穴位足三里、合谷；关、太冲；三阴交、曲池、阳陵泉 。用下法，每天取一组穴位，不用留针 。交替使用 。
2 。枕头:杭白菊500克，桑叶500克，野菊花500克，辛夷500克，薄荷150克，红花150克 。粉碎后，再加入50g冰片，放入布袋中作为枕头使用 。每剂可使用3 ~ 6个月 。为了防潮，可以经常拿出来晒晒 。所有高血压和偏头痛不仅能缓解症状，还能防止早期患者复发 。此外，还有菊花1000克、牡丹皮250克、白芷250克、川芎250克，制成药枕，用于防治 。
3 。气功:一般来说，静力锻炼效果更好，高血压者宜给予太极拳 。气功和太极拳动作轻柔，姿势放松，能反射性地引起血管舒张，降低血压 。心态平和有助于消除对外界刺激的反应；同时，还能提高体内的平衡协调能力 。
4 。按摩:自我按摩可以调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，轻微扩张血管，增加血流量，对降血压、预防动脉硬化有一定作用 。按摩可以用来健脑 。
如何预防高血压
1 。减少钠盐的摄入
钠可显著增加高血压和高血压风险，而钾盐可抵抗钠盐对高血压的影响 。我国各地居民钠盐摄入量明显高于世界卫生组织目前推荐的钾盐日摄入量应低于6克，但钾盐摄入量严重不足 。因此，所有高血压患者应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入，增加食物中钾盐的摄入 。主要措施包括:
1)可以减少烹饪用盐，建议使用定量盐勺；
2)减少味精、酱油等含钠盐调味品的用量；
3)少吃或不吃钠含量高的加工食品，如咸菜、火腿、香肠和炒货坚果；
4)增加蔬菜和水果的摄入；
5)肾功能良好者，使用含钾食用盐 。
2 。控制体重
超重和肥胖是血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为特征的中心性肥胖会进一步增加高血压等心血管和代谢性疾病的风险，适当降低增加的体重，降低体内脂肪含量，显著降低血压 。
衡量超重和肥胖最简单、最常用的生理指标是体重指数(公式:体重(kg)、身高(m))和腰围 。前者通常反映全身肥胖程度，后者主要反映中心性肥胖程度 。成年人正常体重指数为18.5-23.9 kg/m，超重在24-27.9 kg/m，提示需要控制体重 。B128kg/m属于肥胖，应该减少 。成人正常腰围【/S2/】3 。禁止吸烟
吸烟是一种不健康的行为，也是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一 。被动吸烟也会显著增加心血管疾病的风险 。吸烟可引起血管内皮损伤，显著增加高血压患者动脉粥样硬化的风险 。戒烟的好处是非常积极的，任何年龄戒烟都可以受益 。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，不仅难以戒除，而且复发率高 。因此，医生应强烈建议和督促高血压患者戒烟，并鼓励患者寻求药物辅助戒烟(使用尼古丁替代品、安非他酮缓释片和伐尼克兰等) 。)，同时要对成功的吸烟者进行随访和监督，避免复发 。
4 。确保睡眠
1 。晚餐应该少一点 。【/s2/】部分中年高血压患者对晚餐不在乎，有时会肆无忌惮地吃喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压的下降 。晚餐宜吃易消化的食物，并配以一些汤 。晚上不要因为尿多而不敢喝水或吃粥 。水分摄入不足会使夜间血液变稠，促进血栓形成 。
【得了高血压怎么办 3种中医疗法缓解病症】2 。玩得开心 。睡前应控制娱乐活动，这是高血压患者必须注意的一点 。比如下棋、麻将、扑克都要限制时间，一般是1小时到2小时 。他们要学会控制自己的情绪，坚持娱乐健身的目的，不要计较输赢，也不要过于认真或激动，否则会导致血压升高 。看电视的时候也要控制好时间 。不要长时间坐在电视屏幕前，不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠 。
3 。睡前泡脚 。【/s2/】按时睡觉，养成睡前用温水泡脚的习惯，然后按摩双脚促进血液循环，有助于缓解一天的疲劳 。尽量少用或不用安眠药，尽量自然入睡，不要养成依赖催眠药的习惯 。
高血压饮食
1 。限制钠盐的摄入:轻度高血压或有高血压家族史的患者:每天3 ~ 5g盐(约半至一个啤酒瓶盖)；中度高血压患者:每天1 ~ 3g盐；重度高血压患者:应采用无盐饮食 。
2 。禁用/减少高钠食物的使用:控制酱油、番茄酱、辣椒酱、芥末、咖喱等调味品的摄入 。控制腌菜、榨菜、咸鱼、腊肉、咸菜、咸鸭蛋等腌制食品的摄入 。
3 。控制罐头和熟食制品，如香肠、火腿、午餐肉、酱牛肉、烤鸡(不仅包括盐，还包括亚硝酸盐-致癌因子)、味精等 。
4 。禁用/少用高钠食品，控制冷冻食品 。这些食物通常含有更多的盐和添加剂 。甜点、零食、冰淇淋和饮料的钠含量也很高 。加入碱或发酵粉和小苏打制成的面食和蛋糕 。
5 。高血压患者应该吃含有优质蛋白质和维生素的食物 。比如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品 。
6 。高血压患者应该坚持吃高钙食物，因为高钙食物含有大量的钙 。比如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等都富含钙 。
7 。多吃钾含量高的蔬菜和水果 。钾可以在体内缓冲钠离子 。如西红柿、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜；水果包括橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等 。
8 。多吃菌类:灵芝、黑木耳、黑木耳、蘑菇等 。
偏方
洋甘菊米粥:
取洋甘菊鲜芽或幼苗15-30克，洗净，用60克粳米、冰糖煮粥，每日一次，早餐、晚餐服用，连服7天 。适用于高血压、肝火亢盛引起的头晕 。
芹菜苦瓜汤:
芹菜500克，苦瓜60克，要和汤一起喝 。或者用芹菜250克，苦瓜30克，用开水焯2分钟，剁绞汁，加适量糖，用开水冲服，一日一剂，连日服用 。适用于阴虚阳虚型高血压、头晕 。
葛根米粥:
将鲜葛根、沙参20克、麦冬各20克洗净切片，水磨后淀粉澄清，晒干 。每次用葛根沙参30克，粳米60克煮粥，每日一剂，可勤吃 。适用于高血压阴阳两虚引起的头晕 。
车前草粳米粥:
车前子(布袋)15克水煎去渣，粳米60克煮粥 。适量的玉米粉溶于冷水中，再调成粥煮着吃，每天一剂，常吃 。适用于高血压痰湿过多引起的头晕 。
【/s2/】结论:【/s2/】中医的精妙之处在于，只有通过调节保健功效才能帮助治疗疾病，比如高血压、糖尿病等，这些都是长期不良饮食和不良生活习惯造成的，更需要中医的调理方法，所以小编推荐的方法值得一试！

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